健康知道
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胃不好需注意飲食調(diào)整、生活習(xí)慣改善、情緒管理和藥物輔助，主要措施包括規(guī)律進(jìn)食、避免刺激性食物、減少壓力及遵醫(yī)囑用藥。
1、飲食調(diào)整選擇易消化食物如粥類、面條，避免辛辣、油膩及過冷過熱食物，少量多餐減輕胃腸負(fù)擔(dān)。
2、習(xí)慣改善戒煙限酒，餐后適度活動(dòng)促進(jìn)消化，避免立即平臥或劇烈運(yùn)動(dòng)，睡前3小時(shí)不進(jìn)食。
3、情緒管理長期焦慮緊張會(huì)加重胃部不適，可通過冥想、深呼吸等方式緩解壓力，保持規(guī)律作息。
4、藥物輔助胃黏膜保護(hù)劑如鋁碳酸鎂、促胃腸動(dòng)力藥如多潘立酮、抑酸藥如奧美拉唑等需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。
日?？蛇m量食用山藥、南瓜、小米等養(yǎng)胃食材，避免空腹飲用咖啡濃茶，癥狀持續(xù)或加重應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查。
