健康知道
手肌肉萎縮可通過漸進抗阻訓練、功能性抓握練習、神經(jīng)肌肉電刺激、水中阻力運動等方式恢復。
1、漸進抗阻訓練使用彈力帶或小啞鈴進行握力訓練，從低阻力開始逐步增加負荷，每日重復進行，刺激肌纖維增生。
2、功能性抓握練習通過捏橡皮泥、轉(zhuǎn)動手腕擰毛巾等日常動作訓練，增強手部肌肉協(xié)調(diào)性和精細動作能力。
3、神經(jīng)肌肉電刺激在醫(yī)院康復科進行低頻電刺激治療，幫助改善神經(jīng)傳導功能，激活休眠的運動神經(jīng)元。
4、水中阻力運動在溫水中做手指開合、握拳等動作，利用浮力減輕關節(jié)負擔，同時水的阻力可溫和強化肌肉。
建議配合優(yōu)質(zhì)蛋白飲食，訓練前后進行手部熱敷和拉伸，嚴重萎縮需在康復醫(yī)師指導下制定個性化方案。
