最.近身邊咳嗽聲此起彼伏，不少人甲流康復(fù)后總覺(jué)得哪里不對(duì)勁——胸口悶得像壓了塊石頭，爬樓梯氣喘吁吁，甚至半夜突然憋醒。別以為退燒就萬(wàn)事大吉，這些信號(hào)可能是肺部發(fā)出的"求助預(yù)警"。

一、這些異常表現(xiàn)別硬扛

1.持續(xù)低燒不退

體溫總在37.3℃-38℃徘徊超過(guò)一周，尤其伴有盜汗現(xiàn)象，說(shuō)明體內(nèi)炎癥反應(yīng)仍在持續(xù)。普通感冒發(fā)熱通常3天左右消退，甲流后長(zhǎng)期低熱要警惕肺部感染。

2.呼吸困難加重

平靜狀態(tài)下呼吸頻率超過(guò)20次/分鐘，或稍微活動(dòng)就出現(xiàn)嘴唇發(fā)紺、需要張口呼吸，這可能是肺功能下降的表現(xiàn)。有個(gè)簡(jiǎn)單自測(cè)法：嘗試憋氣15秒，如果中途出現(xiàn)劇烈咳嗽或頭暈，就要引起重視。

二、肺部受損的隱藏信號(hào)

1.不明原因疲勞

每天睡夠8小時(shí)仍像沒(méi)充電，連拿手機(jī)都覺(jué)得.手臂酸軟。病毒可能影響了肺泡的氣體交換功能，導(dǎo)致身體長(zhǎng)期處于缺氧狀態(tài)。

2.咳嗽模式改變

從干咳轉(zhuǎn)為帶黃綠痰，或咳嗽時(shí)伴隨胸骨后灼痛，提示可能繼發(fā)細(xì)菌感染。特別注意晨起第一口痰的顏色，如果是鐵銹色更要立即就醫(yī)。

三、關(guān)鍵恢復(fù)期的養(yǎng)護(hù)要點(diǎn)

1.呼吸功能訓(xùn)練

用吹氣球練習(xí)腹式呼吸，每天3組每組10次。吸氣時(shí)讓腹部隆起，呼氣時(shí)縮唇緩慢吹氣，能幫助肺泡重新擴(kuò)張。避免劇烈運(yùn)動(dòng)，推薦八段錦中的"調(diào)理脾胃須單舉"動(dòng)作。

2.飲食營(yíng)養(yǎng)策略

多吃富含ω-3脂肪酸的深海魚，其抗炎作用能減輕肺部損傷。用白蘿卜、梨、百合煮水代茶飲，有助于化解呼吸道黏液。康復(fù)期暫時(shí)遠(yuǎn)離辛辣油炸食品，減少氣道刺激。

四、必須立即就醫(yī)的紅色預(yù)警

1.血氧飽和度下降

家用血氧儀顯示數(shù)值低于93%，或手指甲床呈現(xiàn)青紫色，提示機(jī)體已出現(xiàn)明顯缺氧，可能發(fā)展為急性呼吸窘迫綜合征。

2.突發(fā)胸痛暈厥

咳嗽時(shí)突然撕裂樣胸痛并伴隨冷汗，可能是自發(fā)性氣胸的表現(xiàn)。這種情況多發(fā)于瘦高體型的年輕男性，需要緊急處理。

別把身體當(dāng)鋼鐵俠，甲流后的咳嗽胸悶可不是"忍忍就能好"。肺部就像嬌嫩的絲綢，需要溫柔以待。當(dāng)這些信號(hào)燈亮起時(shí)，及時(shí)給呼吸科醫(yī)生看看，畢竟我們能憋氣兩分鐘，但肺部一天要完成兩萬(wàn)多次呼吸，這個(gè)勞模器官值得好好呵護(hù)。