最.近身邊咳嗽聲此起彼伏，不少人甲流康復(fù)后總覺(jué)得胸口壓著塊大石頭，爬個(gè)樓梯喘得像跑了馬拉松。別以為這只是普通的"后遺癥"，有些身體發(fā)出的求助信號(hào)，可能比想象中更危險(xiǎn)。

一、為什么甲流后會(huì)胸悶氣短？

1.病毒攻擊呼吸道

流感病毒特別喜歡欺負(fù)我們的呼吸道黏膜，感染后可能引發(fā)支氣管炎甚至肺炎。就像被暴風(fēng)雨摧殘過(guò)的樹(shù)林，呼吸道需要時(shí)間修復(fù)，這段時(shí)間里換氣功能會(huì)打折扣。

2.炎癥反應(yīng)持續(xù)

身體對(duì)抗病毒時(shí)會(huì)產(chǎn)生大量炎癥因子，這些"戰(zhàn)斗痕跡"可能滯留在肺部，導(dǎo)致肺泡交換氧氣的效率降低。好比廚房油煙機(jī)濾網(wǎng)被油污堵塞，吸進(jìn)去的空氣都不夠新鮮。

二、這些癥狀可能是白肺前兆

1.平靜狀態(tài)也呼吸困難

躺著刷手機(jī)都感覺(jué)需要用力呼吸，或者說(shuō)話時(shí)不得不中途換氣，這種靜息狀態(tài)下的憋悶感特別危險(xiǎn)。

2.嘴唇指甲發(fā)青紫

血液含氧量不足時(shí)，毛細(xì)血管豐富的部位會(huì)最先預(yù)警。發(fā)現(xiàn)指尖或唇色變得像藍(lán)莓醬，千萬(wàn)別猶豫。

3.高燒退后再次升溫

本來(lái)已經(jīng)退燒兩三天，突然又燒到38.5℃以上，伴隨痰液顏色變深，可能是肺部出現(xiàn)了新情況。

4.心率持續(xù)偏快

安靜時(shí)心跳每分鐘超過(guò)100次，說(shuō)明心臟在拼命補(bǔ)償缺氧狀態(tài)，就像超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)的發(fā)動(dòng)機(jī)。

三、特殊人群要格外警惕

1.慢性.病患者

有糖尿病、哮喘等基礎(chǔ)病的人群，肺部防御能力本就薄弱，病毒更容易趁虛而入。

2.長(zhǎng)期吸煙者

焦油熏染過(guò)的肺泡就像老化的海綿，彈性變差后更難應(yīng)對(duì)炎癥風(fēng)暴的襲.擊。

3.肥胖人群

腹部脂肪會(huì)限制膈肌運(yùn)動(dòng)，相當(dāng)于給肺部加了層束縛衣，缺氧風(fēng)險(xiǎn)直線上升。

四、康復(fù)期這樣做保護(hù)肺部

1.監(jiān)測(cè)血氧飽和度

家里備個(gè)指尖血氧儀，數(shù)值低于93%就要提高警惕，低于90%必須立即就醫(yī)。

2.練習(xí)腹式呼吸

每天三次用鼻子深吸氣讓腹部鼓起，再噘嘴緩慢呼氣，像吹蠟燭那樣延長(zhǎng)呼氣時(shí)間。

3.補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白

修復(fù)受損的呼吸道黏膜需要原材料，雞蛋清、魚(yú)肉里的蛋白質(zhì)比紅燒肉更有幫助。

4.保持環(huán)境濕度

干燥的空氣就像砂紙摩擦呼吸道，加濕器維持在50%-60%濕度最舒適。

別把持續(xù)的胸悶當(dāng)作"病去如抽絲"，肺部發(fā)出的預(yù)警值得認(rèn)真對(duì)待。當(dāng)身體發(fā)出這些危險(xiǎn)信號(hào)時(shí)，及時(shí)檢查才能把風(fēng)險(xiǎn)扼殺在萌芽期。這個(gè)冬天，讓我們多給肺部一點(diǎn)關(guān)愛(ài)。