聽(tīng)說(shuō)最.近有人把淡鹽水捧成"甲流解毒神器"，朋友圈里白花花的鹽粒都快被夸出彩虹了。這杯看似普通的咸水真能像洗潔精沖油污一樣把病毒唰唰排出體外？先別急著往水里猛撒鹽，咱們得掰開揉碎看看這說(shuō)法靠不靠譜。

一、淡鹽水排毒的真相

1.生理鹽水的作用原理

醫(yī)院輸液常用的生理鹽水濃度是0.9%，這個(gè)比例與人體血漿滲透壓完美匹配。當(dāng)病毒入侵引發(fā)高燒時(shí)，適當(dāng)補(bǔ)充確實(shí)能預(yù)防脫水，但要說(shuō)它能像磁鐵吸鐵屑般吸附病毒，這就有點(diǎn)科幻了。

2.過(guò)量飲用的風(fēng)險(xiǎn)

猛灌淡鹽水可能導(dǎo)致鈉離子超標(biāo)，腎臟加班加點(diǎn)都處理不過(guò)來(lái)。特別是高血壓患者，額外攝入鹽分就像給血管"加壓泵"，反而可能加重身體負(fù)擔(dān)。

二、對(duì)抗甲流的正確姿勢(shì)

1.電解質(zhì)補(bǔ)充要科學(xué)

出現(xiàn)腹瀉嘔吐時(shí)，可以少量多次飲用含糖鹽的溫水，比例大概是500毫升水加1.75克鹽和10克糖。這種自制補(bǔ)液比單純淡鹽水更接近世界衛(wèi)生組織推薦配方。

2.營(yíng)養(yǎng)支持很重要

蛋白質(zhì)就像免疫系統(tǒng)的"建筑材料"，每天保證雞蛋、瘦肉等優(yōu)質(zhì)蛋白攝入。維生素C含量高的冬令蔬果如西蘭花、橙子，能給疲憊的免疫細(xì)胞"充電"。

三、被夸大的排毒概念

1.人體自帶凈化系統(tǒng)

肝臟和腎臟組成的"人體濾芯"24小時(shí)無(wú)休工作，健康人根本不需要額外排毒。與其糾結(jié)喝什么水，不如每天喝夠1500-1700毫升白開水，讓這兩個(gè)器官高效運(yùn)轉(zhuǎn)。

2.發(fā)燒時(shí)的正確補(bǔ)水法

體溫每升高1℃，每天需要多補(bǔ)充200毫升水分?？梢杂^察尿液顏色，淡檸檬水樣的色澤說(shuō)明補(bǔ)水充足，深茶色則要警惕脫水。

下次再看到"神.奇排毒法"時(shí)，記得先摸摸自己的腎——這對(duì)天然的凈化器可比任何偏方都靠譜。與其把健康寄托在一杯鹽水上，不如每天好好睡覺(jué)、均衡飲食，讓免疫系統(tǒng)保持最.佳戰(zhàn)斗狀態(tài)。