耳朵不好使了，就像手機信號時強時弱，明明對方在說話，傳到耳朵里卻成了斷斷續(xù)續(xù)的摩斯密碼。不少老年人發(fā)現(xiàn)，自己沒戴耳機也沒熬夜，怎么聽力就悄悄打了折？其實聽力下降不是突然發(fā)生的，而是日積月累的結(jié)果。就像水管用久了會生銹，耳朵里的"零件"也會隨著時間磨損。

一、為什么老年人容易聽力下降

1.自然衰老過程

耳朵里的毛細(xì)胞就像一個個微型麥克風(fēng)，負(fù)責(zé)把聲音振動轉(zhuǎn)換成神經(jīng)信號。這些細(xì)胞不會再生，隨著年齡增長會逐漸減少，就像秋.天樹上的葉子一樣自然脫落。

2.長期噪音暴露

年輕時在嘈雜環(huán)境工作或喜歡把耳機音量調(diào)得震耳欲聾，都會讓耳朵超負(fù)荷工作。就像長期超載的機器，遲早會出現(xiàn)故障。

3.血管健康狀況

耳朵需要充足的血氧供應(yīng)，高血壓、糖尿病等會影響微循環(huán)。好比澆花時水管堵塞，花朵就會蔫巴，耳朵細(xì)胞缺氧也會功能減退。

二、兩件關(guān)鍵事幫助保護聽力

1.建立聽力防護習(xí)慣

遠(yuǎn)離超過85分貝的噪音環(huán)境，相當(dāng)于站在鬧市街頭的感覺。使用電器時調(diào)低音量，給耳朵放個假。就像手機需要定期充電，耳朵也需要安靜時刻。

2.堅持有氧運動

快走、游泳等運動能改善全身血液循環(huán)，包括耳部的微循環(huán)。每周3次，每次30分鐘，相當(dāng)于給耳朵做SPA，讓聽覺細(xì)胞保持活力。

聽力下降往往是溫水煮青蛙的過程，等發(fā)現(xiàn)時可能已經(jīng)比較嚴(yán)重。如果出現(xiàn)電視音量越調(diào)越大、經(jīng)常要求別人重復(fù)說話的情況，建議及時檢查。就像汽車需要保養(yǎng)，耳朵健康也需要定期關(guān)注。從今天開始，給耳朵多一點溫柔，讓它繼續(xù)為你聆聽世界的精彩。