眼睛看一會手機就難受感覺疲勞
眼科編輯
醫(yī)語暖心
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眼睛看一會手機就難受感覺疲勞可能與用眼過度、干眼癥、屈光不正、結(jié)膜炎、視疲勞綜合征等因素有關(guān)。建議減少持續(xù)用眼時間，必要時就醫(yī)檢查。
1、用眼過度
長時間注視手機屏幕會導致睫狀肌持續(xù)緊張，引發(fā)眼部酸脹和視物模糊。建議每用眼30分鐘閉眼休息或遠眺6米外景物，可配合熱敷緩解肌肉痙攣。避免在昏暗環(huán)境下使用手機，屏幕亮度需與環(huán)境光線協(xié)調(diào)。
2、干眼癥
眨眼頻率降低會使淚液蒸發(fā)加速，出現(xiàn)眼干澀、異物感等癥狀。人工淚液如玻璃酸鈉滴眼液、聚乙烯醇滴眼液可暫時緩解，但需排查是否存在瞼板腺功能障礙。使用加濕器維持環(huán)境濕度在40%-60%有助于減輕癥狀。
3、屈光不正
未矯正的近視、散光或老視會加重調(diào)節(jié)負擔，表現(xiàn)為閱讀后頭痛、眼眶脹痛。需通過醫(yī)學驗光確認度數(shù)，及時配戴合適眼鏡。40歲以上人群可能出現(xiàn)老視，需單獨驗配近用鏡片。
4、結(jié)膜炎
細菌性結(jié)膜炎可使用左氧氟沙星滴眼液，過敏性結(jié)膜炎需配合奧洛他定滴眼液。表現(xiàn)為結(jié)膜充血、分泌物增多，接觸鏡佩戴者更易發(fā)生。注意避免揉眼，定期更換隱形眼鏡護理液。
5、視疲勞綜合征
與雙眼視功能異常相關(guān)，可能出現(xiàn)復視、聚焦困難。需進行視功能檢查，通過視覺訓練改善調(diào)節(jié)靈敏度。部分患者需要配戴棱鏡眼鏡，嚴重者需進行斜視矯正手術(shù)。
日常應保持每天7-8小時睡眠，多食用富含葉黃素的深色蔬菜如菠菜、羽衣甘藍。工作環(huán)境光線需達到300-500勒克斯照明標準，電腦屏幕中心應低于眼睛水平線10-15厘米。出現(xiàn)持續(xù)眼紅、視力下降或閃光感應及時就診眼科，排除青光眼等器質(zhì)性疾病。
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