α片在线免费成人AV无码|无码免费黄色电影|久久久AAA一级黄色电影|黄色国产无码激情做免费|未满18岁看的毛片|三级色图亚洲色图|亚洲+欧洲+日韩|国产免费一区视频观看免费|免费一级a一级a片|日韩A级特级视频

男人總感覺疲勞是什么原因

中醫(yī)養(yǎng)生編輯 健康陪伴者
43次瀏覽

關(guān)鍵詞： #男人 #疲勞

男性長期疲勞可能與氣血不足、肝郁脾虛、腎陽虧虛、作息紊亂、慢性疾病等因素相關(guān)。

1、氣血不足：

過度勞累或久病耗傷氣血，表現(xiàn)為四肢乏力、面色蒼白。中醫(yī)建議服用八珍湯或歸脾丸補益氣血，日?？捎命S芪15克配紅棗煮水代茶，配合艾灸足三里穴每周3次。

2、肝郁脾虛：

情緒壓力導致肝氣郁結(jié)，影響脾胃運化，出現(xiàn)倦怠伴脅脹。推薦逍遙散疏肝健脾，按摩太沖穴每日5分鐘，飲食添加山藥小米粥調(diào)理脾胃。

3、腎陽虧虛：

房勞過度或年老體弱引發(fā)腰膝酸軟、畏寒疲乏。金匱腎氣丸可溫補腎陽，晨起嚼服3粒核桃仁，練習八段錦兩手攀足固腎腰動作。

4、作息紊亂：

長期熬夜破壞人體生物鐘，降低褪黑素分泌。需固定23點前入睡，午間小憩20分鐘，睡前用40℃艾葉水泡腳15分鐘改善睡眠質(zhì)量。

5、慢性疾?。?/h3>

糖尿病、甲減等代謝性疾病會導致持續(xù)性疲勞。需檢測空腹血糖和甲狀腺功能，確診后配合中藥調(diào)理，如糖尿病可用玉泉丸輔助降糖。

疲勞人群應(yīng)保證優(yōu)質(zhì)蛋白攝入，每日食用雞蛋、深海魚等食材，避免生冷油膩。每周進行3次快走或太極拳鍛煉，睡前用拇指推按百會穴100次。長期未緩解需排查心肌缺血、貧血等器質(zhì)性疾病，中醫(yī)調(diào)理通常以3個月為周期，配合情志疏導效果更佳。

免責聲明：本頁面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實性、完整性、時效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹遵醫(yī)囑！請讀者僅作參考，并自行核實相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識產(chǎn)權(quán)或其它問題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時聯(lián)系我們處理！

延伸閱讀

點擊加載更多

相關(guān)問答 頭條推薦