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薏米高血壓可以吃嗎

心血管內(nèi)科編輯 健康萬(wàn)事通
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關(guān)鍵詞： #高血壓 #血壓

高血壓患者一般可以適量吃薏米，薏米有助于輔助調(diào)節(jié)血壓，但需注意控制攝入量。

薏米含有豐富的鉀元素，鉀能夠幫助排出體內(nèi)多余的鈉離子，從而有助于降低血壓。薏米還含有膳食纖維，膳食纖維可以延緩糖分和脂肪的吸收，對(duì)控制體重和血脂有一定幫助。高血壓患者可以將薏米煮粥或煲湯食用，每周食用2-3次較為適宜。薏米性質(zhì)平和，不會(huì)對(duì)血壓造成明顯波動(dòng)，適合大多數(shù)高血壓患者食用。

少數(shù)高血壓患者可能對(duì)薏米過(guò)敏，食用后會(huì)出現(xiàn)皮膚瘙癢、皮疹等過(guò)敏反應(yīng)。合并腎功能不全的高血壓患者需謹(jǐn)慎食用薏米，薏米含有一定量的蛋白質(zhì)和鉀，過(guò)量攝入可能加重腎臟負(fù)擔(dān)。正在服用利尿劑的高血壓患者也不宜大量食用薏米，以免導(dǎo)致血鉀過(guò)高。胃腸功能較弱的高血壓患者應(yīng)避免空腹食用薏米，可能引起腹脹等不適。

高血壓患者日常飲食應(yīng)以低鹽、低脂、高纖維為主，除薏米外還可選擇燕麥、蕎麥等粗糧。建議定期監(jiān)測(cè)血壓變化，遵醫(yī)囑規(guī)范用藥，避免自行調(diào)整藥物劑量。保持規(guī)律作息和適度運(yùn)動(dòng)也有助于血壓控制。

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