飯后正常血糖是多少
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醫(yī)普小能手
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飯后正常血糖一般不超過7.8毫摩爾/升。血糖水平受飲食、運動、代謝狀態(tài)等因素影響，需結合具體時間點判斷。
餐后血糖通常以餐后2小時血糖值為標準，健康人群進食后2小時血糖可逐漸回落至正常范圍。若攝入高糖或高碳水化合物食物，血糖可能出現短暫升高，但胰島功能正常時能通過胰島素分泌調節(jié)至穩(wěn)定狀態(tài)?？崭寡钦５秃笱瞧呖赡芴崾咎悄土慨惓?，需警惕糖尿病前期風險。妊娠期女性因激素變化，餐后血糖標準更為嚴格，一般要求不超過6.7毫摩爾/升。老年人因代謝減緩，血糖峰值可能延遲出現，但2小時后仍應回落至標準范圍內。
建議日常通過均衡飲食控制碳水化合物攝入比例，優(yōu)先選擇低升糖指數食物如全谷物、豆類。餐后適度活動如散步有助于促進葡萄糖利用。定期監(jiān)測血糖可及時發(fā)現異常，尤其有糖尿病家族史或肥胖等高危人群。若多次檢測餐后血糖超過11.1毫摩爾/升，或伴隨多飲、多尿等癥狀，應盡早就醫(yī)評估。
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