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常喝黃酒對(duì)身體健康好嗎

中醫(yī)養(yǎng)生編輯醫(yī)言小筑

4次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2026-01-08 06:04:04

關(guān)鍵詞： #身體 #身體健康

適量飲用黃酒對(duì)健康有一定益處，但需注意控制飲用量和頻率。黃酒的功效主要有活血通絡(luò)、驅(qū)寒暖胃、促進(jìn)消化、補(bǔ)充氨基酸、調(diào)節(jié)免疫力等。

1、活血通絡(luò)：

黃酒含有豐富的多酚類物質(zhì)，能促進(jìn)血液循環(huán)，改善微循環(huán)障礙。中醫(yī)認(rèn)為其性溫味甘，具有活血化瘀作用，對(duì)冬季手腳冰涼、輕度氣血運(yùn)行不暢者有輔助改善效果。但高血壓患者需謹(jǐn)慎飲用。

2、驅(qū)寒暖胃：

黃酒加熱后飲用可溫中散寒，特別適合胃寒體質(zhì)人群。其中含有的低分子糖類和肽類能快速被吸收，產(chǎn)生熱量。建議搭配生姜同煮，增強(qiáng)暖胃效果，但胃炎急性發(fā)作期應(yīng)避免飲用。

3、促進(jìn)消化：

黃酒含多種消化酶，能刺激胃液分泌。飯前少量飲用可開胃助消化，其中酵母菌代謝產(chǎn)物有助于維持腸道菌群平衡。消化不良者可選擇半干型黃酒，每次不超過50毫升。

4、補(bǔ)充氨基酸：

發(fā)酵過程中產(chǎn)生的18種氨基酸，包括7種必需氨基酸。特別是富含支鏈氨基酸，對(duì)運(yùn)動(dòng)后恢復(fù)有幫助。建議選擇三年陳釀以上的黃酒，氨基酸含量更高，但需控制每日攝入量在100毫升以內(nèi)。

5、調(diào)節(jié)免疫力：

黃酒中的多糖成分具有免疫調(diào)節(jié)作用，其抗氧化物質(zhì)能清除自由基。傳統(tǒng)養(yǎng)生認(rèn)為冬季適量飲用可增強(qiáng)抗病能力，但陰虛火旺體質(zhì)者應(yīng)減少飲用頻率。

飲用黃酒建議選擇優(yōu)質(zhì)糯米釀造的純糧酒，避免勾兌產(chǎn)品。最佳飲用時(shí)間為晚餐時(shí)溫?zé)犸嬘?，每周不超過3次，每次50-100毫升為宜。搭配核桃仁、龍眼肉等食材可增強(qiáng)補(bǔ)益效果，但切忌與頭孢類抗生素同服。長期過量飲用可能損傷肝功能，濕熱體質(zhì)、肝病患者及孕婦應(yīng)禁酒。日常可搭配八段錦練習(xí)增強(qiáng)氣血運(yùn)行，飲用后適當(dāng)飲用葛花解酒茶減輕肝臟負(fù)擔(dān)。

身體身體健康

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