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吃什么中藥去濕氣最好最快

中醫(yī)養(yǎng)生編輯 醫(yī)路陽光
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關(guān)鍵詞： #中藥 #濕氣

濕氣重可選用茯苓、薏苡仁、蒼術(shù)等中藥快速祛濕，需結(jié)合體質(zhì)辨證使用。

1、茯苓：

茯苓性平味甘淡，歸心脾腎經(jīng)，利水滲濕效果顯著。濕氣重者常見水腫、小便不利，茯苓能促進(jìn)水分代謝，常與白術(shù)配伍增強健脾祛濕功效。推薦15克茯苓搭配10克白術(shù)煎水代茶，或制成茯苓糕每日食用。脾虛濕盛者適用，陰虛津虧者慎用。

2、薏苡仁：

生薏苡仁偏寒涼，炒制后性轉(zhuǎn)平和，擅長祛濕熱、排膿毒。夏季濕熱引起的痤瘡、腳氣，可用30克薏苡仁與赤小豆煮粥。關(guān)節(jié)沉重疼痛者，建議配合獨活、防風(fēng)煎湯?，F(xiàn)代研究證實其含薏苡仁酯，能調(diào)節(jié)免疫抑制炎癥反應(yīng)。

3、蒼術(shù)：

芳香化濕要藥，對寒濕困脾導(dǎo)致的腹脹、舌苔白膩效果突出。蒼術(shù)10克配陳皮6克泡水，可化解痰濕型肥胖。外用法可用蒼術(shù)粉與艾葉制成香囊佩戴，通過揮發(fā)油成分刺激呼吸道黏膜增強排濕功能。燥烈之性較強，不宜長期單用。

4、澤瀉：

利尿祛濕首選，通過增加尿液排出清除體內(nèi)水濕。腎性水腫或高血壓伴濕濁者，可用澤瀉15克配玉米須30克煎服。其活性成分澤瀉醇能抑制腎小管對鈉的重吸收，與茯苓配伍形成"澤瀉湯"經(jīng)典方劑，孕婦需減量使用。

5、藿香：

暑濕季節(jié)必備，所含揮發(fā)油能促進(jìn)胃腸蠕動。藿香正氣水對濕濁中阻的嘔吐腹瀉見效快，居家可用鮮藿香葉10片搗汁沖服。與佩蘭組成藥對，解決頭身困重、食欲不振等濕濁表證，煎煮不宜超過10分鐘以免揮發(fā)油流失。

祛濕期間建議搭配冬瓜、鯽魚、紅豆等利水食材，避免生冷甜膩食物加重濕邪。八段錦"雙手托天理三焦"式配合腹式呼吸能加速水液代謝，每日晨起拍打膽經(jīng)大腿外側(cè)也有助濕氣排出。癥狀持續(xù)超過兩周或出現(xiàn)黃疸、嚴(yán)重水腫需及時就醫(yī)，防止?jié)裥盎療釗p傷臟器。

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