胖跟濕氣重有關(guān)系嗎
中醫(yī)養(yǎng)生編輯
健康領(lǐng)路人
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肥胖與濕氣重存在關(guān)聯(lián)，濕氣滯留體內(nèi)可導(dǎo)致代謝減緩、水腫型肥胖，改善需健脾祛濕、調(diào)節(jié)飲食、運動排汗。
1、濕阻脾胃：
長期飲食生冷油膩損傷脾胃運化功能，水濕停滯形成痰濕體質(zhì)。中醫(yī)治療常用參苓白術(shù)散、香砂六君子湯健脾化濕，配合艾灸中脘穴、足三里促進消化。日?？墒秤蒙剿庌裁字?、陳皮普洱茶幫助祛濕。
2、氣血不暢：
濕性黏滯阻礙氣血運行，脂肪代謝效率降低。針刺療法選取豐隆穴、陰陵泉穴利水滲濕，推拿手法以摩腹、捏脊疏通經(jīng)絡(luò)。有氧運動如八段錦、快走每周3次加速濕濁排出。
3、腎陽不足：
陽氣虛衰無力氣化水液，下肢水腫與腹部肥胖明顯。金匱腎氣丸配合艾灸關(guān)元穴溫補腎陽，藥膳推薦肉桂羊肉湯、韭菜炒蝦仁。避免久坐冷水，堅持熱水泡腳加入生姜花椒。
4、肝郁克脾：
情緒壓力導(dǎo)致肝氣郁結(jié)，影響脾胃運化水濕。柴胡疏肝散加減解郁，刮痧脅肋部及太沖穴疏肝理氣。飲用玫瑰陳皮茶、茉莉花茶調(diào)節(jié)情志，夜間11點前入睡養(yǎng)護肝膽。
5、外濕侵襲：
居住環(huán)境潮濕或淋雨涉水，外濕引動內(nèi)濕加重肥胖。拔罐選擇背部膀胱經(jīng)排濕，藥浴可用蒼術(shù)、艾葉煮沸泡澡。保持居所通風(fēng)除濕，陰雨天穿戴護腰膝防潮。
濕氣型肥胖需注重飲食溫?zé)嵋紫偈程鹉伾?，增加冬瓜、赤小豆等利水食材。堅持太極拳、慢跑等微汗運動，睡眠使用艾草枕促進血液循環(huán)。嚴(yán)重水腫或體重驟增需排查甲狀腺功能異常等病理因素，中醫(yī)調(diào)理配合現(xiàn)代醫(yī)學(xué)檢查確保安全有效。
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