α片在线免费成人AV无码|无码免费黄色电影|久久久AAA一级黄色电影|黄色国产无码激情做免费|未满18岁看的毛片|三级色图亚洲色图|亚洲+欧洲+日韩|国产免费一区视频观看免费|免费一级a一级a片|日韩A级特级视频

葡萄加什么水果榨汁好喝

食療養(yǎng)生編輯 醫(yī)言小筑
0次瀏覽

關(guān)鍵詞： #葡萄 #水果

葡萄榨汁搭配草莓、橙子、蘋果、梨、獼猴桃等水果能提升口感與營養(yǎng)。

1、草莓：

草莓酸甜多汁，與葡萄混合榨汁能中和單寧澀感。草莓富含維生素C和花青素，搭配紫葡萄可增強(qiáng)抗氧化效果。建議比例1：1，添加少量薄荷葉提升清新感。腸胃敏感者需過濾果渣飲用。

2、橙子：

橙子柑橘香氣能掩蓋葡萄籽的微苦，維生素C促進(jìn)鐵吸收。選擇臍橙或血橙，去皮后與無籽葡萄以2：3比例榨汁。添加5ml檸檬汁可防止氧化變色，冷藏后飲用更佳。

3、蘋果：

蘋果果膠含量高，與葡萄榨汁能形成綿密口感。紅富士蘋果甜度高，青蘋果酸味突出，根據(jù)喜好選擇。建議葡萄與蘋果2：1混合，加50ml椰子水稀釋，適合運動后補(bǔ)充電解質(zhì)。

4、梨：

水晶梨或香梨的清淡甜味不會掩蓋葡萄風(fēng)味，且潤燥效果顯著。梨肉含水量達(dá)85%，與葡萄1：1榨汁無需加水。肺熱咳嗽者可加1片鮮枇杷葉同榨，但需煮沸消毒后使用。

5、獼猴桃：

獼猴桃蛋白酶能分解葡萄皮上的蠟質(zhì)層，提升出汁率。黃金獼猴桃甜度高，綠心獼猴桃酸味明顯，與葡萄按1：2搭配。榨汁后靜置5分鐘再飲用，可降低獼猴桃的刺舌感。

葡萄榨汁建議選擇無籽品種，搭配水果前需充分清洗。每日飲用不超過300ml，糖尿病患者優(yōu)先選擇青葡萄搭配低GI水果。運動人群可添加奇亞籽增加蛋白質(zhì)，久坐辦公族建議加1茶匙亞麻籽油促進(jìn)脂溶性營養(yǎng)素吸收。榨汁殘渣可制作果醬或面膜，實現(xiàn)零浪費。

免責(zé)聲明：本頁面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實性、完整性、時效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑！請讀者僅作參考，并自行核實相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識產(chǎn)權(quán)或其它問題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時聯(lián)系我們處理！

延伸閱讀

點擊加載更多

相關(guān)問答 頭條推薦

芋頭立大功？醫(yī)學(xué)研究：芋頭可在15小時內(nèi)清除46%腸道廢物？