α片在线免费成人AV无码|无码免费黄色电影|久久久AAA一级黄色电影|黄色国产无码激情做免费|未满18岁看的毛片|三级色图亚洲色图|亚洲+欧洲+日韩|国产免费一区视频观看免费|免费一级a一级a片|日韩A级特级视频

濕熱體質(zhì)怎么食補(bǔ)最好

中醫(yī)養(yǎng)生編輯 健康小靈通
0次瀏覽

關(guān)鍵詞： #濕熱 #濕熱體質(zhì)

濕熱體質(zhì)食補(bǔ)需清熱利濕，推薦薏苡仁、赤小豆、冬瓜等食材，搭配健脾化濕的食療方。

1、薏苡仁粥

薏苡仁性微寒，歸脾肺腎經(jīng)，具有利水滲濕、健脾止瀉功效。濕熱體質(zhì)者可用薏苡仁50克與粳米100克煮粥，每日早餐食用。薏苡仁含薏苡仁酯能促進(jìn)水分代謝，搭配茯苓20克增強(qiáng)祛濕效果。脾胃虛寒者可加紅棗5枚調(diào)和藥性。

2、赤小豆湯

赤小豆味甘酸性平，歸心小腸經(jīng)，擅長利水消腫解毒。取赤小豆30克、白扁豆20克、陳皮5克煲湯，每周3次。赤小豆富含皂苷和膳食纖維，能促進(jìn)腸道排濁。搭配土茯苓15克可增強(qiáng)解毒功效，濕熱型痤瘡患者尤宜。

3、冬瓜盅

冬瓜性涼味甘，歸肺大小腸經(jīng)，是夏季清熱利濕佳品。選小冬瓜挖瓤，填入蓮子15克、芡實10克、瘦肉100克隔水蒸2小時。冬瓜皮含丙醇二酸可抑制糖類轉(zhuǎn)化，搭配荷葉5克能增強(qiáng)解暑效果。腹瀉者應(yīng)去瓤減量食用。

4、苦瓜炒蛋

苦瓜苦寒入心脾胃經(jīng)，含苦瓜苷類似胰島素物質(zhì)。取苦瓜200克切片鹽腌后，與雞蛋2個清炒?？喙显碥漳艽龠M(jìn)膽汁分泌，搭配茵陳10克煎水送服可加強(qiáng)退黃效果。經(jīng)期女性應(yīng)減少食用頻率。

5、綠豆甘草飲

綠豆甘寒入心胃經(jīng)，配甘草解毒和中。綠豆50克浸泡2小時，加生甘草5克煮湯代茶。綠豆蛋白能與重金屬結(jié)合，濕熱型口臭者可加佩蘭10克。腎陽虛者每周不超過3次，避免利尿過度。

濕熱體質(zhì)日常宜選擇涼性食材如藕、荸薺、絲瓜，避免辛辣油膩。運動推薦八段錦"調(diào)理脾胃須單舉"式，每天練習(xí)15分鐘促進(jìn)氣機(jī)升降。居住環(huán)境保持通風(fēng)干燥，夏季可用藿香10克、蒼術(shù)10克煮水熏蒸房間。長期濕熱交阻者應(yīng)定期檢測血脂血糖，配合耳尖放血或背部膀胱經(jīng)刮痧輔助調(diào)理。體質(zhì)改善需堅持3個月以上食療周期，每月調(diào)整一次配方。

免責(zé)聲明：本頁面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實性、完整性、時效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑！請讀者僅作參考，并自行核實相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識產(chǎn)權(quán)或其它問題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時聯(lián)系我們處理！

延伸閱讀

點擊加載更多

相關(guān)問答 頭條推薦