α片在线免费成人AV无码|无码免费黄色电影|久久久AAA一级黄色电影|黄色国产无码激情做免费|未满18岁看的毛片|三级色图亚洲色图|亚洲+欧洲+日韩|国产免费一区视频观看免费|免费一级a一级a片|日韩A级特级视频

兒童止鼾5個(gè)妙招吃什么好

食療養(yǎng)生編輯 醫(yī)路陽(yáng)光
0次瀏覽

關(guān)鍵詞： #兒童

兒童打鼾可通過(guò)調(diào)整睡姿、控制體重、改善飲食、鼻腔護(hù)理和醫(yī)療干預(yù)緩解，推薦食用富含維生素C的獼猴桃、抗炎的深海魚和潤(rùn)喉的蜂蜜水。

1、睡姿調(diào)整：

仰臥易使舌根后墜阻塞氣道，側(cè)臥能減少呼吸道壓力。選擇適合兒童的護(hù)頸枕，高度不超過(guò)一拳。睡眠監(jiān)測(cè)顯示側(cè)臥可使鼾聲強(qiáng)度降低40%，對(duì)輕度阻塞性睡眠呼吸暫停有效。合并過(guò)敏性鼻炎時(shí)，需同步抬高床頭15度。

2、體重管理：

超重兒童頸部脂肪堆積會(huì)壓迫氣道，BMI每增加1kg/m2，打鼾風(fēng)險(xiǎn)上升3倍。每日保證60分鐘中高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，如跳繩、游泳?？刂凭铺菙z入，用雜糧飯?zhí)娲酌罪?，晚餐占比不超過(guò)全日熱量30%。

3、抗炎飲食：

三文魚富含Omega-3可減輕腺樣體炎癥，每周食用2次每次50g。獼猴桃維生素C含量是橙子的2倍，能增強(qiáng)黏膜修復(fù)。睡前1小時(shí)飲用5ml蜂蜜水1歲以上，其抗氧化物質(zhì)可緩解咽喉腫脹。

4、鼻腔護(hù)理：

生理鹽水噴霧每日3次清潔鼻腔，減少分泌物阻塞?？諝鉂穸染S持在50%-60%，使用加濕器需每周消毒。對(duì)塵螨過(guò)敏者，床單應(yīng)每周60℃高溫清洗，配合除螨儀使用。

5、醫(yī)療介入：

持續(xù)打鼾伴呼吸暫停需耳鼻喉科檢查，腺樣體肥大者可選擇鼻內(nèi)鏡切除、低溫等離子消融或藥物保守治療?？谇怀C治器適用于下頜后縮患兒，佩戴時(shí)間不少于6小時(shí)/天。

飲食上增加南瓜、胡蘿卜等富含β-胡蘿卜素的食材，促進(jìn)呼吸道黏膜健康。每日保證500ml無(wú)糖酸奶補(bǔ)充益生菌。運(yùn)動(dòng)推薦吹氣球訓(xùn)練，每天3組每組10次能增強(qiáng)咽部肌肉張力。睡眠環(huán)境避免使用樟腦丸等刺激性物品，選擇透氣性好的純棉寢具。持續(xù)2周未見(jiàn)改善或出現(xiàn)白天嗜睡、注意力不集中時(shí)，需進(jìn)行多導(dǎo)睡眠監(jiān)測(cè)。

免責(zé)聲明：本頁(yè)面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點(diǎn)、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺(tái)不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問(wèn)題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑！請(qǐng)讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識(shí)產(chǎn)權(quán)或其它問(wèn)題，請(qǐng)發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！

延伸閱讀

點(diǎn)擊加載更多

相關(guān)問(wèn)答 頭條推薦

每天一個(gè)水煮蛋，是養(yǎng)肝還是傷肝？吃雞蛋注意這 3 點(diǎn)，放心吃

最新推薦

扁桃體腫大割掉后會(huì)有什么后遺癥 青少年合理排精是多少天一次 啤酒加什么能形成劇毒 怎么識(shí)別可食用蘑菇 做下眼瞼下至術(shù)后效果 焦慮癥一般要吃多久的藥 過(guò)敏性結(jié)膜炎口服藥有哪些 龜頭太敏感應(yīng)怎樣鍛煉 冬天還需要把菜放冰箱里嗎 0.01避孕套安全嗎 大蝦的屎如何去掉 無(wú)名指根部疼痛是什么原因 胎盤前置位于子宮后壁危險(xiǎn)不 對(duì)于說(shuō)幾遍不聽(tīng)的孩子怎么教育 生理期可以轉(zhuǎn)呼啦圈嗎 哺乳期喝益生菌寶寶吃奶能吸收嗎 結(jié)腸炎的典型癥狀是什么樣的 175身高150斤正常嗎 避孕藥吃了對(duì)身體有害嗎 五個(gè)月寶寶打完預(yù)防針發(fā)燒怎么辦 泰國(guó)復(fù)合蠟燭幾天見(jiàn)效 燕窩存放冷藏還是冷凍 芒果怎么吃怎么切 40歲女人臉上頻繁爆痘下巴長(zhǎng)痘 仰臥起坐能減啤酒肚嗎 三叉神經(jīng)痛指壓治療方法 扁桃體炎有兩個(gè)皰疹嚴(yán)重嗎 軀體化癥狀是什么原因引起的 晚上吃黃豆芽會(huì)有危害嗎 孩子大哭大鬧情緒失控怎么辦 補(bǔ)腎健脾口服液作用有哪些 子宮肌瘤吃什么中藥有效 板藍(lán)根使用時(shí)需要注意什么 地榆的功效有哪些 72小時(shí)緊急避孕藥什么時(shí)候吃 苦地丁有什么注意事項(xiàng) 蕁麻疹的治療藥品有哪些 金水寶膠囊可以治療早泄嗎 吃補(bǔ)鐵的藥大便是黑色的怎么回事 紫萁主要適用于什么病