常喝蒲公英水有什么好處
中醫(yī)養(yǎng)生編輯
醫(yī)學(xué)科普人
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蒲公英水具有清熱解毒、利尿消腫、護(hù)肝利膽、調(diào)節(jié)血糖、美容養(yǎng)顏等功效。
1、清熱解毒：
蒲公英性寒味苦，含蒲公英素、膽堿等成分，能緩解咽喉腫痛、口腔潰瘍等熱癥。內(nèi)火旺盛者可取干蒲公英10克沸水沖泡代茶飲，搭配金銀花或菊花增強(qiáng)效果。脾胃虛寒者需搭配生姜3片中和寒性。
2、利尿消腫：
蒲公英富含鉀元素和蒲公英醇，促進(jìn)腎臟排鈉排水，改善水腫問題。慢性水腫患者可用鮮蒲公英根30克煎水，分兩次服用。搭配玉米須15克可增強(qiáng)利尿效果，但腎功能不全者慎用。
3、護(hù)肝利膽：
蒲公英中的蒲公英苦素刺激膽汁分泌，幫助分解脂肪。酒精性肝損傷人群建議用蒲公英根20克、枸杞10克煮水，每日1劑。膽囊炎患者可配合茵陳蒿10克同煎，膽結(jié)石超過0.5cm者禁用。
4、調(diào)節(jié)血糖：
動(dòng)物實(shí)驗(yàn)顯示蒲公英多糖能改善胰島素抵抗。糖尿病患者可用蒲公英葉15克、桑葉10克泡水，餐后飲用。需注意監(jiān)測(cè)血糖，不可替代降糖藥物，低血糖人群避免空腹飲用。
5、美容養(yǎng)顏：
維生素C和抗氧化物質(zhì)抑制黑色素沉積，鮮蒲公英榨汁外敷可淡化色斑。內(nèi)服建議搭配玫瑰花5朵、紅棗3枚調(diào)和寒性，經(jīng)期及孕婦禁用。皮膚敏感者需先做局部測(cè)試。
日常飲用蒲公英水建議控制在每日10-15克干品，連續(xù)服用不超過2周。可搭配粳米50克煮粥養(yǎng)護(hù)脾胃，或與薏苡仁30克同煮增強(qiáng)祛濕效果。陽虛體質(zhì)者飲用后出現(xiàn)腹瀉應(yīng)停用，運(yùn)動(dòng)后大量出汗者需補(bǔ)充電解質(zhì)平衡利尿作用。儲(chǔ)存時(shí)需密封防潮，霉變蒲公英會(huì)產(chǎn)生有毒物質(zhì)。
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