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山藥刮好皮怎么才能不變色

中醫(yī)養(yǎng)生編輯 醫(yī)言小筑
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山藥刮皮后變色是氧化反應(yīng)導(dǎo)致，可通過浸泡、快速處理、酸性物質(zhì)中和、隔絕空氣及選擇新鮮山藥五種方法預(yù)防。

1、清水浸泡：

去皮山藥接觸空氣后酚類物質(zhì)氧化發(fā)黑，立即放入清水中浸泡能隔絕氧氣。水量需完全沒過山藥，每2小時(shí)換水一次，冷藏環(huán)境下可延長至4小時(shí)換水。水中加入少量冰塊可減緩酶活性，適合需要長時(shí)間備菜的情況。

2、快速處理：

從刮皮到烹飪間隔控制在15分鐘內(nèi)最佳。使用陶瓷刀或不銹鋼刀減少金屬離子催化，刮皮后直接切塊下鍋。蒸煮時(shí)水沸后再放入山藥，高溫能迅速破壞多酚氧化酶活性。涼拌山藥可先焯水30秒再冰鎮(zhèn)處理。

3、酸性防護(hù)：

檸檬汁或白醋按1：10比例兌水浸泡，pH值低于4.5可有效抑制酶促褐變。500克山藥配5毫升食醋或半顆檸檬汁，浸泡3分鐘后瀝干。此法特別適合制作藍(lán)莓山藥等甜品，既能護(hù)色又增添風(fēng)味。

4、物理隔絕：

保鮮膜緊密包裹切口部位減少空氣接觸，表面噴灑薄層植物油形成保護(hù)膜。真空密封保存可使護(hù)色效果延長至8小時(shí)，適合餐飲業(yè)批量預(yù)處理。短期存放可埋入濕潤的干凈紗布中保持濕度。

5、選材技巧：

選擇表皮光滑無斑點(diǎn)的鐵棍山藥，其黏液蛋白含量高更耐氧化。冬季采收的山藥淀粉含量高，褐變速度比夏季產(chǎn)品慢30%?，F(xiàn)挖帶土山藥刮皮后變色程度明顯低于冷藏庫存商品。

日常處理山藥時(shí)可搭配生姜汁涂抹手部防癢，運(yùn)動(dòng)后適量食用山藥粥補(bǔ)充體力。推薦淮山紅棗粥鮮山藥200克+粳米50克+紅棗5顆健脾養(yǎng)胃，或制作山藥芙蓉湯山藥泥100克+蛋清2個(gè)+枸杞15粒滋陰潤燥。刮皮工具建議選用竹制刮刀減少金屬污染，處理后的山藥漿可敷面美容，實(shí)現(xiàn)食材全利用。

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