運(yùn)動(dòng)不當(dāng)容易引起月經(jīng)不調(diào)嗎？不要忽視那四個(gè)婦科問題！

婦科編輯健康小靈通

262次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2021-03-15 16:35:55

關(guān)鍵詞： #月經(jīng) #運(yùn)動(dòng) #月經(jīng)不調(diào)

俗話說(shuō)，生命在于運(yùn)動(dòng)，人們?cè)絹?lái)越重視運(yùn)動(dòng)的重要性。保持科學(xué)規(guī)律運(yùn)動(dòng)能提高心肺功能，增強(qiáng)抵抗力，釋放壓力，保護(hù)生殖器官。但是，由于女性特有的生理結(jié)構(gòu)和生理周期，運(yùn)動(dòng)不當(dāng)可能會(huì)引起多種婦科疾病。

女性運(yùn)動(dòng)不當(dāng)會(huì)引起什么問題？

1、月經(jīng)不正常

經(jīng)過(guò)研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常做劇烈運(yùn)動(dòng)的女性很容易出現(xiàn)月經(jīng)不正常，其主要表現(xiàn)是月經(jīng)初潮延遲和月經(jīng)周期不規(guī)律，同時(shí)還伴有繼發(fā)性閉經(jīng)。少女運(yùn)動(dòng)量越大，第一次月經(jīng)來(lái)的時(shí)間就越晚。經(jīng)常劇烈運(yùn)動(dòng)可以抑制下丘腦功能，內(nèi)分泌系統(tǒng)功能異常，影響性激素的正常水平，擾亂正常月經(jīng)的生成和月經(jīng)周期。

2、卵巢破裂

劇烈運(yùn)動(dòng)、腹部被壓迫、沖突、重物等卵巢破裂，下腹部有疼痛的可能性，有時(shí)疼痛會(huì)影響腹部。卵巢破裂容易發(fā)生在月經(jīng)周期的第10~18天，黃體和黃體囊腫破裂時(shí)，腹腔穿刺的8成有血。

3、子宮內(nèi)膜異位癥和子宮下垂

女性進(jìn)行過(guò)載運(yùn)動(dòng)，特別是舉重等訓(xùn)練可以增加腹壓，暫時(shí)降低子宮，但不會(huì)引起子宮下垂。但是，長(zhǎng)期超負(fù)荷運(yùn)動(dòng)容易導(dǎo)致子宮脫垂。此外，月經(jīng)期間的劇烈運(yùn)動(dòng)會(huì)使月經(jīng)血液從子宮腔反流進(jìn)入骨盆，流出的子宮內(nèi)膜碎屑可能在卵巢栽培，形成囊腫。另外，女性患子宮內(nèi)膜異位癥后，會(huì)引起持續(xù)性痛經(jīng)，誘發(fā)不育。

4、外陰創(chuàng)傷

女性在鍛煉中不重視小細(xì)節(jié)。例如，騎自行車時(shí)外陰部長(zhǎng)時(shí)間與墊子摩擦，突然接觸硬物等，外陰部容易血腫，陰道、尿道、骨盆等部位也容易受損。大陰唇皮下組織疏松，分布豐富的靜脈，處于表淺位置，受外力沖擊容易引起血管破裂出血，引起大面積淤血。

運(yùn)動(dòng)有利于健康，但必須掌握科學(xué)的運(yùn)動(dòng)方法。根據(jù)個(gè)人體質(zhì)和興趣愛好選擇合適的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，如快速行駛、慢速行駛和游泳。運(yùn)動(dòng)應(yīng)適度科學(xué)，安排運(yùn)動(dòng)時(shí)間和強(qiáng)度，測(cè)量力量。如果運(yùn)動(dòng)中有明顯的不適，必須立即去醫(yī)院查明原因，進(jìn)行目標(biāo)治療。同時(shí)，女性要注意個(gè)人衛(wèi)生，換內(nèi)衣，用溫水擦私處。

月經(jīng) 運(yùn)動(dòng)

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