飯后散步要注意什么？飯后散步有哪些好處?
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飯后散步要注意什么？
1、飯后匆匆走路消耗的能量，實際上通過飲食前的體能，人體內(nèi)的血液分布在軀干、四肢等活動部位，胃腸道的血液供給量相應減少，消化酶的分泌也減少。此時，如果繼續(xù)進行敏感性和精度要求高的活動，例如駕駛?cè)菀桩a(chǎn)生不良后果。
2、根據(jù)美國保健學會專家的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，許多車禍的發(fā)生與肇事者飯后立即駕駛有關(guān)――正餐過后，坐進駕駛倉，血液都集中于胃部，大腦缺氧現(xiàn)象嚴重，注意力難以集中，反應速度減慢，靈活性下降。
3、有些人是適合飯后“不能走”的，這是指體質(zhì)較差，尤其是患有胃下垂等病的人。這些人飯后不宜散步，就連一般的走動也應減少，可以選擇在飯后平臥10分鐘。
4、飯后胃內(nèi)食物充足，此時進行直立活動，胃振動增加，胃負擔增加，胃下垂增加?；?a href="http://www.028tfnet.cn/k/akkgunluk3dw9us.html" target="_blank">心腦血管疾病的患者最討厭飯后運動。因為飯后胃腸活動增加，胃腸部的血流增加，腦部的血流相應減少。
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