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降血糖有效的食物

內(nèi)分泌科編輯 醫(yī)普小能手
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關(guān)鍵詞： #血糖 #食物

苦瓜、洋蔥、芹菜、西紅柿、葉菜、山藥、燕麥、橙子、櫻桃和蘋(píng)果都能降低血糖。如果你想降低血糖，你可以多吃蘋(píng)果。蘋(píng)果的主要成分是果膠和膳食纖維。這兩種物質(zhì)有助于降低膽固醇，調(diào)節(jié)血糖水平。

哪些食物可以降低血糖？

1、苦瓜:

苦瓜含有類似胰島素的物質(zhì)，具有降低血糖的作用。它被稱為植物胰島素，非常適合糖尿病患者。

2、洋蔥:

洋蔥能促進(jìn)鈉鹽的排泄，降低血壓，有利于穩(wěn)定血糖。

3、西藍(lán)花:

花椰菜含有大量的鉻，鉻是一種重要的血糖調(diào)節(jié)劑，能促進(jìn)胰島素分泌，降低血糖。

4、芹菜：

經(jīng)常吃芹菜可以穩(wěn)定血壓，降低血脂。芹菜富含膳食纖維，能穩(wěn)定血糖。

5、大白菜:

大白菜有助于降低血液中的膽固醇。經(jīng)常食用對(duì)骨質(zhì)疏松癥患者有很大的好處，可以緩慢增加餐后血糖。

6、蘋(píng)果:

蘋(píng)果中所含的鉀有助于減少心臟病的發(fā)生，蘋(píng)果中所含的鉻與胰島素類似，具有降低血糖的作用。

7、茄子:

茄子對(duì)降低膽固醇有很好的作用。此外，茄子含有大量的膳食纖維，有助于延緩餐后血糖升高。

糖尿病患者的飲食禁忌

1、避免吃高膽固醇食物

糖尿病患者過(guò)量食用高膽固醇食物，容易導(dǎo)致脂血癥，嚴(yán)重者可導(dǎo)致酮中毒。

2、避免食用辛辣刺激性食物

過(guò)量食用姜、辣椒、胡椒、芥末等刺激性食物會(huì)加重患者的熱象，

3、忌喝咖啡

咖啡會(huì)導(dǎo)致血糖升高。

4、忌喝蜂蜜

蜂蜜對(duì)高血糖人群的血糖影響很大，盡量避免食用。

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