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一天吃一頓飯能瘦下來(lái)嗎

減肥經(jīng)驗(yàn)編輯 健康解讀者
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一天吃一頓飯能不能瘦下來(lái)需要根據(jù)實(shí)際情況分析，如果吃的量比較多，而且不運(yùn)動(dòng)，一般不能瘦下來(lái)。如果吃的量較少，而且積極運(yùn)動(dòng)，一般能瘦下來(lái)。如果身體出現(xiàn)異常，需要立即就醫(yī)。

1、不能瘦下來(lái)：

如果一天只吃一頓飯，選擇的是肥肉、炸雞、麻辣火鍋等高熱量食物，攝入量相對(duì)較多，而且長(zhǎng)期坐著或躺著，會(huì)使攝入量大于消耗量，通常不能夠使體重減輕，反而會(huì)進(jìn)一步增加。

2、能瘦下來(lái)：

如果以清淡的食物為主，而且控制在七八分飽，還積極的進(jìn)行跑步、跳繩、騎自行車(chē)等運(yùn)動(dòng)，會(huì)將攝入的熱量及時(shí)消耗，長(zhǎng)期堅(jiān)持一般能夠使體重減輕，從而達(dá)到瘦身的效果。

如果想要減肥，一定要采取科學(xué)合理的方法，避免盲目節(jié)食，否則會(huì)對(duì)身體造成嚴(yán)重影響。建議少食多餐，以低熱量食物為主，還要積極的進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，兩者結(jié)合可以達(dá)到減肥的目的。

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