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腰椎盤突出扭腰好嗎

骨科編輯 健康解讀者
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關(guān)鍵詞： #腰椎

腰椎盤突出患者不建議隨意扭腰，因?yàn)椴划?dāng)?shù)呐ぱ鼊?dòng)作可能增加腰椎壓力，加劇突出情況，甚至損傷神經(jīng)組織，導(dǎo)致疼痛和活動(dòng)受限?？茖W(xué)的康復(fù)方法和規(guī)范指導(dǎo)對(duì)緩解癥狀更為重要。

腰椎盤突出的本質(zhì)是椎間盤纖維環(huán)受損、髓核突出壓迫周圍神經(jīng)所致。過(guò)度扭轉(zhuǎn)腰部會(huì)牽拉和擠壓椎間盤，使其受力不均，進(jìn)一步誘發(fā)炎癥和損傷。臨床上常見(jiàn)的癥狀包括腰痛、下肢麻木、行走困難等。在椎間盤損傷早期，建議患者避免任何大幅度腰部扭轉(zhuǎn)動(dòng)作，包括劇烈運(yùn)動(dòng)和瑜伽中的扭轉(zhuǎn)體位，以免加劇病情。

緩解腰椎盤突出癥狀的方法包括藥物、物理治療和康復(fù)鍛煉等。藥物方面可選擇非甾體抗炎藥（如布洛芬）緩解疼痛，或治療醫(yī)生指導(dǎo)下使用肌肉松弛劑（如巴氯芬）來(lái)改善肌肉僵硬。物理治療可采用牽引療法減少神經(jīng)壓迫，或進(jìn)行熱敷改善局部血液循環(huán)，促進(jìn)組織修復(fù)?？祻?fù)鍛煉方面則建議選擇核心肌群強(qiáng)化練習(xí)，如平板支撐或小范圍的背肌拉伸，以穩(wěn)定腰椎，不建議自行嘗試高強(qiáng)度動(dòng)作。

平日生活中需注意避免長(zhǎng)時(shí)間彎腰、站立或坐姿僵直。出現(xiàn)下肢麻木或其他神經(jīng)損傷癥狀時(shí)，應(yīng)盡快就醫(yī)。選擇專業(yè)康復(fù)指導(dǎo)可幫助患者科學(xué)、安全地恢復(fù)正常活動(dòng)能力。

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