肌肉萎縮是為什么
骨科編輯
醫(yī)語暖心
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肌肉萎縮可能源于多種原因，例如活動不足、營養(yǎng)不良或某些疾病，如有不明原因的肌肉萎縮，應盡早就醫(yī)以明確診斷。
肌肉萎縮指肌肉體積縮小、力量減弱的現(xiàn)象。其可能由生理性因素（如衰老）、生活習慣（長期久坐或臥床）、外傷（骨折后制動）或病理性原因（如神經(jīng)損傷、肌?。┮稹Ｌ貏e是與神經(jīng)系統(tǒng)相關(guān)的疾病，如脊髓灰質(zhì)炎或運動神經(jīng)元病，可能引發(fā)較嚴重的肌肉萎縮。
比方說，當我們因傷臥床時，身體如同關(guān)閉閑置電器一樣，會減少對相關(guān)肌肉的能量和營養(yǎng)供應，致使肌肉逐漸“縮小”。與此同時，若缺乏蛋白質(zhì)攝入，也會讓肌肉失去“建材”，從而越用越少。一些神經(jīng)受損疾病還可能切斷肌肉與中樞神經(jīng)的連接，導致萎縮加重。
保護肌肉，需要從三個方面入手：第一，主動鍛煉，增加肌肉負荷，比如力量訓練可有效刺激肌肉生長；第二，均衡飲食，注意補充優(yōu)質(zhì)蛋白（如魚蝦、雞蛋、豆制品）及維生素D；第三，保持健康體態(tài)，避免長時間久坐或臥床不動。如果肌肉萎縮持續(xù)出現(xiàn)且原因不明，一定要及時前往醫(yī)院，請專科醫(yī)生進一步檢查。
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