什么運動能治賁門松弛
消化內(nèi)科編輯
醫(yī)心科普
消化內(nèi)科編輯
醫(yī)心科普
賁門松弛可以通過適當?shù)?a href="http://www.028tfnet.cn/k/b5wh6c7lk5zkj0l.html" target="_blank">運動來改善，重點在于強化食管下括約肌和膈肌的功能。常見的運動包括腹式呼吸、瑜伽、核心力量訓練，這些運動能幫助增強膈肌力量，改善賁門的功能。
1、腹式呼吸。腹式呼吸是一種簡單有效的鍛煉方式。具體方法是平躺或坐立，雙手放在腹部，吸氣時讓腹部鼓起，呼氣時腹部收縮。每天練習10-15分鐘，能夠有效鍛煉膈肌，增強其對賁門的支持作用。
2、瑜伽。某些瑜伽動作對改善賁門松弛有幫助，如貓牛式、橋式和嬰兒式。這些動作通過拉伸和強化腹部肌肉，改善腹腔壓力，從而減輕賁門松弛的癥狀。每周練習3-4次，每次20-30分鐘，長期堅持效果顯著。
3、核心力量訓練。核心力量訓練包括平板支撐、仰臥起坐和俄羅斯轉(zhuǎn)體等。這些訓練能夠增強腹部和背部肌肉，改善腹腔穩(wěn)定性，從而間接強化賁門功能。每周進行2-3次，每次15-20分鐘，需注意動作規(guī)范，避免過度用力。
除了運動，賁門松弛的治療還需結(jié)合飲食和生活方式調(diào)整。飲食上避免辛辣、油膩食物，減少咖啡和酒精攝入，少食多餐，避免暴飲暴食。生活上避免飯后立即躺下，睡覺時抬高床頭，減少夜間反流的風險。
賁門松弛的改善需要長期堅持，運動是重要的一環(huán)，但并非唯一手段。若癥狀持續(xù)或加重，應及時就醫(yī)，尋求專業(yè)治療建議。綜合運動、飲食和生活方式調(diào)整，才能更好地控制賁門松弛，改善生活質(zhì)量。
免責聲明：本頁面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實性、完整性、時效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹遵醫(yī)囑！請讀者僅作參考，并自行核實相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識產(chǎn)權(quán)或其它問題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時聯(lián)系我們處理！
上一篇：淺表性胃炎有沒有幽門螺桿菌
下一篇：間接膽紅素高應該怎么治療
延伸閱讀
特色醫(yī)院
最新推薦
鼻中隔隆鼻能堅持多久
紅心柚子怎么挑選才甜又好吃
車前草有壯陽功效嗎
肚子上拔罐有什么好處
無痛胃腸鏡注意事項
屁股縫變大了是怎么回事
口腔黏膜白斑是什么原因?qū)е碌?/a>
冰點激光脫毛是不是很痛
補血補氣喝什么最好孕婦
桂枝中藥有什么作用
正規(guī)醫(yī)院瘦臉針多少錢一針
聽神經(jīng)瘤有哪些典型癥狀
光子嫩膚治療痤瘡效果怎么樣
運動要吃什么維生素
下面太松弛是什么原因造成的呢
用什么方法治咽喉炎
山藥怎樣保存才能不爛
海綿體修復膏有效果嗎
眼袋修復手術(shù)價格是多少
新鮮豬肝保存方法
下面干燥有異味還有點癢怎么回事
潰瘍性結(jié)腸炎和腸潰瘍有什么區(qū)別呢
開學很焦慮怎么辦
穿裙子穿安全褲的女生多嗎
下巴突然變厚怎么回事
電炒鍋怎么煮飯不糊
長期沒用的冰箱怎么祛除異味
季節(jié)性過敏性鼻炎怎么治最有效
長期臉紅是什么原因
酒可以和什么一起喝
通經(jīng)甘露丸的作用有什么
鎖陽固精丸說明書有哪些內(nèi)容？
中成藥臌癥丸功效怎么樣
壯腰健腎丸可以經(jīng)常吃嗎
養(yǎng)陰清肺丸的療效怎么樣
辨別調(diào)經(jīng)至寶丸的真?zhèn)斡心男┓椒?/a>
扎沖十三味丸具體有何功效呢
樂松洛索洛芬鈉片注意事項有幾點
復方萬年青膠囊外敷使用可以嗎
復方萬年青膠囊的適用人群很多嗎
