產(chǎn)前抑郁癥的癥狀主要包括情緒低落、興趣減退、焦慮緊張、睡眠障礙以及軀體不適等表現(xiàn)。產(chǎn)前抑郁癥可能由遺傳因素、激素水平變化、社會(huì)心理壓力、既往病史以及人格特質(zhì)等原因引起，可通過(guò)心理治療、藥物治療、物理治療、社會(huì)支持以及生活方式調(diào)整等方式干預(yù)。

一、情緒低落

孕婦可能長(zhǎng)時(shí)間感到悲傷、沮喪或空虛，對(duì)以往感興趣的活動(dòng)失去熱情。這種情緒低落可能與體內(nèi)激素水平劇烈波動(dòng)有關(guān)，例如雌激素和孕酮的變化會(huì)影響神經(jīng)遞質(zhì)平衡。孕婦日?？蓢L試與家人傾訴情緒，參與舒緩的休閑活動(dòng)如聽(tīng)音樂(lè)或散步，幫助緩解負(fù)面情緒。若情緒問(wèn)題持續(xù)存在，建議尋求心理支持。

二、興趣減退

孕婦對(duì)日常活動(dòng)、社交互動(dòng)或胎兒相關(guān)事務(wù)的興趣明顯下降，甚至回避與親友交流。這種情況常與社會(huì)心理壓力有關(guān)，如對(duì)分娩的恐懼或家庭關(guān)系緊張。孕婦可通過(guò)參加產(chǎn)前教育課程、與其他準(zhǔn)媽媽交流經(jīng)驗(yàn)來(lái)增強(qiáng)參與感。家人應(yīng)主動(dòng)提供陪伴與鼓勵(lì)，幫助孕婦重建對(duì)生活的熱情。

三、焦慮緊張

孕婦可能出現(xiàn)過(guò)度擔(dān)憂(yōu)、心悸、手抖等焦慮癥狀，尤其容易聚焦于胎兒健康或分娩過(guò)程。這種焦慮可能與人格特質(zhì)中的完美主義傾向或既往焦慮病史相關(guān)。孕婦可練習(xí)腹式呼吸、正念冥想等放松技巧，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下接受認(rèn)知行為療法。家人需避免施加額外壓力，營(yíng)造輕松的家庭氛圍。

四、睡眠障礙

表現(xiàn)為入睡困難、早醒或睡眠淺，夜間頻繁醒來(lái)且難以再次入睡。睡眠問(wèn)題可能與孕晚期軀體不適如尿頻、胎動(dòng)頻繁疊加情緒因素共同導(dǎo)致。孕婦可調(diào)整睡眠環(huán)境，保持臥室安靜黑暗，睡前飲用溫牛奶或溫水泡腳。若失眠嚴(yán)重影響生活，醫(yī)生可能建議短期使用妊娠期相對(duì)安全的助眠藥物如唑吡坦片。

五、軀體不適

孕婦可能出現(xiàn)頭痛、胃痛、背痛等無(wú)法用孕期生理變化解釋的軀體癥狀，或出現(xiàn)食欲顯著改變。這些癥狀可能與自主神經(jīng)功能紊亂有關(guān)，需優(yōu)先排除器質(zhì)性疾病。孕婦應(yīng)注意均衡營(yíng)養(yǎng)，少量多餐，適當(dāng)進(jìn)行孕期瑜伽等輕度運(yùn)動(dòng)。若軀體癥狀持續(xù)加重，須及時(shí)就醫(yī)排除其他產(chǎn)科并發(fā)癥。

孕期保持規(guī)律作息和均衡飲食對(duì)情緒穩(wěn)定至關(guān)重要，建議每日攝入富含歐米伽3脂肪酸的食物如深海魚(yú)，以及富含色氨酸的香蕉、牛奶等助眠食物。家人應(yīng)主動(dòng)分擔(dān)家務(wù)，減少孕婦體力負(fù)擔(dān)，定期陪同戶(hù)外散步有助于改善情緒。若癥狀持續(xù)兩周以上或影響日常生活，務(wù)必在產(chǎn)科醫(yī)生指導(dǎo)下聯(lián)合精神科醫(yī)生制定個(gè)性化干預(yù)方案，避免自行用藥影響胎兒發(fā)育。