運(yùn)動膝蓋疼痛是怎么回事
運(yùn)動膝蓋疼痛可能由運(yùn)動損傷、骨關(guān)節(jié)炎、髕骨軟化癥、半月板損傷、滑膜炎等原因引起，可通過休息制動、藥物治療、物理治療、關(guān)節(jié)腔注射、手術(shù)治療等方式緩解。
1、運(yùn)動損傷
劇烈運(yùn)動或姿勢不當(dāng)可能導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)周圍韌帶拉傷，常見于前交叉韌帶損傷。典型表現(xiàn)為突發(fā)性疼痛伴關(guān)節(jié)腫脹，活動時出現(xiàn)彈響感。急性期需立即停止運(yùn)動并冰敷，可遵醫(yī)囑使用氟比洛芬凝膠貼膏緩解局部炎癥。
2、骨關(guān)節(jié)炎
長期運(yùn)動負(fù)荷可能加速關(guān)節(jié)軟骨退化，引發(fā)原發(fā)性骨關(guān)節(jié)炎。特征為晨起關(guān)節(jié)僵硬，上下樓梯時疼痛加重。建議控制體重并減少爬坡運(yùn)動，醫(yī)生可能推薦口服硫酸氨基葡萄糖膠囊修復(fù)軟骨。
3、髕骨軟化癥
髕骨軌跡異常會導(dǎo)致軟骨面磨損，常見于長期跑步人群。表現(xiàn)為屈膝久坐后站起時劇痛，膝關(guān)節(jié)發(fā)軟。需加強(qiáng)股四頭肌鍛煉，疼痛明顯時可短期使用洛索洛芬鈉片。
4、半月板損傷
旋轉(zhuǎn)動作易造成半月板撕裂，典型癥狀為關(guān)節(jié)交鎖和局部壓痛。核磁共振可明確損傷程度，一度損傷可通過關(guān)節(jié)腔注射玻璃酸鈉，三度損傷需行關(guān)節(jié)鏡下半月板修整術(shù)。
5、滑膜炎
運(yùn)動過度可能誘發(fā)膝關(guān)節(jié)滑膜充血水腫，表現(xiàn)為彌漫性腫脹和灼熱感。急性期應(yīng)制動并抬高患肢，醫(yī)生可能開具塞來昔布膠囊控制炎癥反應(yīng)。
運(yùn)動后出現(xiàn)膝蓋疼痛應(yīng)避免繼續(xù)負(fù)重活動，48小時內(nèi)可間斷冰敷緩解腫脹。建議選擇游泳、騎自行車等低沖擊運(yùn)動替代跑步，運(yùn)動前充分熱身并佩戴護(hù)膝。日?？啥鄶z入富含鈣質(zhì)和膠原蛋白的食物，如牛奶、魚膠等。若疼痛持續(xù)超過兩周或伴隨關(guān)節(jié)變形，需及時至骨科就診完善X線或核磁共振檢查。
