手腕肌腱炎可通過休息制動(dòng)、冷敷熱敷、藥物治療、物理治療、手術(shù)治療等方式緩解。該病通常由過度勞損、外傷、感染等因素引起，表現(xiàn)為局部疼痛、腫脹和活動(dòng)受限。

1、休息制動(dòng)

急性期需停止手腕活動(dòng)，使用護(hù)具固定減少肌腱牽拉。避免提重物、打字等重復(fù)性動(dòng)作，建議制動(dòng)2-4周。長期制動(dòng)可能導(dǎo)致關(guān)節(jié)僵硬，需在醫(yī)生指導(dǎo)下逐步恢復(fù)活動(dòng)。

2、冷敷熱敷

急性腫脹期可用冰袋冷敷10-15分鐘緩解炎癥，每日重復(fù)3-4次。慢性期改用熱毛巾敷貼促進(jìn)血液循環(huán)，溫度不超過40℃，每次20分鐘。注意防止凍傷或燙傷。

3、藥物治療

可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片消炎鎮(zhèn)痛，或局部涂抹氟比洛芬凝膠貼膏。嚴(yán)重者可能需注射醋酸潑尼松龍注射液控制炎癥。禁止自行調(diào)整用藥劑量。

4、物理治療

超聲波治療能促進(jìn)組織修復(fù)，沖擊波療法可緩解鈣化性肌腱炎。每周治療2-3次，療程4-6周。治療期間需配合康復(fù)訓(xùn)練增強(qiáng)肌腱韌性。

5、手術(shù)治療

保守治療無效或肌腱斷裂時(shí)需行肌腱松解術(shù)，術(shù)后需石膏固定3周。開放性手術(shù)或關(guān)節(jié)鏡手術(shù)選擇取決于損傷程度，康復(fù)周期通常需3-6個(gè)月。

日常應(yīng)保持手腕中立位姿勢(shì)，工作時(shí)每30分鐘活動(dòng)手腕關(guān)節(jié)。可進(jìn)行握力球訓(xùn)練增強(qiáng)前臂肌群，游泳等低沖擊運(yùn)動(dòng)有助于康復(fù)。飲食注意補(bǔ)充維生素C和蛋白質(zhì)，避免吸煙飲酒影響組織修復(fù)。若癥狀持續(xù)加重或出現(xiàn)晨僵需及時(shí)復(fù)查。