手腕肌腱炎可通過(guò)休息制動(dòng)、冷敷熱敷、藥物治療、物理治療、手術(shù)治療等方式治療。手腕肌腱炎通常與慢性勞損、外傷、感染、風(fēng)濕性疾病、代謝異常等因素有關(guān)。

1、休息制動(dòng)

急性期需停止手腕活動(dòng)，用支具固定腕關(guān)節(jié)2-3周。避免提重物、擰毛巾等動(dòng)作，防止肌腱進(jìn)一步損傷。日?？膳宕髯o(hù)腕減輕肌腱負(fù)荷，睡眠時(shí)保持手腕中立位。

2、冷敷熱敷

發(fā)病48小時(shí)內(nèi)每2-3小時(shí)冰敷15分鐘，減輕腫脹疼痛。后期改用熱敷促進(jìn)血液循環(huán)，每日3-4次，配合輕柔按摩。注意皮膚敏感者需隔毛巾操作，避免凍傷或燙傷。

3、藥物治療

疼痛明顯時(shí)可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來(lái)昔布膠囊等口服抗炎藥。局部涂抹氟比洛芬凝膠貼膏或酮洛芬乳膏。嚴(yán)重者可能需注射醋酸潑尼松龍注射液，但每年不宜超過(guò)3次。

4、物理治療

超聲波治療可促進(jìn)肌腱修復(fù)，每周3次。沖擊波治療適用于慢性肌腱炎，需3-5次療程?？祻?fù)期進(jìn)行握力球訓(xùn)練、腕關(guān)節(jié)屈伸等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，逐步恢復(fù)關(guān)節(jié)活動(dòng)度。

5、手術(shù)治療

保守治療無(wú)效或肌腱斷裂時(shí)需行肌腱松解術(shù)，術(shù)后石膏固定4周。開(kāi)放性手術(shù)或關(guān)節(jié)鏡手術(shù)均可選擇，需根據(jù)肌腱損傷程度決定。術(shù)后需系統(tǒng)康復(fù)訓(xùn)練防止粘連。

日常應(yīng)避免長(zhǎng)時(shí)間使用手機(jī)或鼠標(biāo)，工作間隙做腕關(guān)節(jié)環(huán)繞運(yùn)動(dòng)。烹飪時(shí)改用輕便廚具，減少切菜等重復(fù)動(dòng)作。游泳、瑜伽等低沖擊運(yùn)動(dòng)有助于增強(qiáng)肌腱韌性。若出現(xiàn)晨僵、彈響或持續(xù)疼痛，建議及時(shí)至骨科或運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)科就診。