人體一般正常體溫是多少
人體一般正常體溫在36.1攝氏度到37.2攝氏度之間，通常以口腔溫度為標(biāo)準(zhǔn)。
正常體溫并非一個(gè)固定數(shù)值，而是一個(gè)動(dòng)態(tài)范圍，會(huì)因測(cè)量部位、測(cè)量時(shí)間、個(gè)體差異及生理狀態(tài)等多種因素而波動(dòng)。以最常用的口腔測(cè)量為例，正常范圍通常在36.3攝氏度到37.2攝氏度之間，這個(gè)范圍涵蓋了絕大多數(shù)健康成年人在安靜狀態(tài)下的體溫。當(dāng)使用腋下測(cè)量時(shí)，由于體表散熱等因素，正常值會(huì)略低，一般在36.1攝氏度到37.0攝氏度之間，通常需要在測(cè)量值上加0.3到0.5攝氏度來估算核心體溫。耳溫或額溫的測(cè)量結(jié)果接近核心體溫，其正常范圍與口腔溫度相似。直腸溫度被認(rèn)為是反映核心體溫最準(zhǔn)確的部位，其正常范圍通常在36.6攝氏度到37.8攝氏度之間，數(shù)值相對(duì)最高。體溫在一天之中也存在規(guī)律性波動(dòng)，通常清晨2點(diǎn)到6點(diǎn)體溫最低，下午4點(diǎn)到8點(diǎn)體溫最高，這種晝夜節(jié)律性波動(dòng)幅度一般不超過1攝氏度。嬰幼兒的新陳代謝率較高，其正常體溫范圍的上限可能比成人稍高；而老年人的基礎(chǔ)代謝率降低，平均體溫可能略低于青壯年。女性在月經(jīng)周期中，排卵后由于孕激素水平升高，基礎(chǔ)體溫會(huì)上升0.3到0.5攝氏度，并持續(xù)至月經(jīng)來潮前。進(jìn)食、運(yùn)動(dòng)、情緒激動(dòng)、穿衣過多或環(huán)境溫度較高等情況，也可能導(dǎo)致體溫暫時(shí)性輕度升高，這些都屬于生理性波動(dòng)。
維持體溫穩(wěn)定對(duì)健康至關(guān)重要，日常應(yīng)注意根據(jù)環(huán)境變化適時(shí)增減衣物，保持居住環(huán)境通風(fēng)和適宜的溫度濕度。飲食上可適量攝入溫?zé)岬氖澄锖退苊獯罅窟M(jìn)食生冷食品。進(jìn)行適度體育鍛煉有助于增強(qiáng)體溫調(diào)節(jié)能力，但運(yùn)動(dòng)后需及時(shí)擦干汗水，防止著涼。如果發(fā)現(xiàn)體溫持續(xù)超過37.3攝氏度或伴有畏寒、乏力、頭痛等不適，應(yīng)及時(shí)監(jiān)測(cè)并尋求醫(yī)療幫助，以明確原因。
