權(quán)威問(wèn)答
小腿疼可通過(guò)休息制動(dòng)、冷熱敷交替、適度拉伸、藥物治療等方式緩解。小腿疼通常由肌肉勞損、靜脈曲張、神經(jīng)壓迫、電解質(zhì)紊亂等原因引起。
急性期停止跑步或長(zhǎng)時(shí)間站立，使用彈性繃帶加壓包扎減少肌肉牽拉，疼痛持續(xù)超過(guò)48小時(shí)需就醫(yī)排除應(yīng)力性骨折。
24小時(shí)內(nèi)冰敷每次15分鐘緩解炎癥，48小時(shí)后熱敷促進(jìn)血液循環(huán)，注意避免凍傷或燙傷皮膚。
腓腸肌拉伸時(shí)腳尖抵墻身體前傾保持30秒，比目魚(yú)肌拉伸需屈膝進(jìn)行，每日重復(fù)3-5組改善肌肉緊張。
可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉凝膠、鹽酸乙哌立松片等，神經(jīng)性疼痛需加用甲鈷胺片營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)。
日常避免穿高跟鞋久站，運(yùn)動(dòng)前后做好熱身，飲食注意補(bǔ)充鉀鎂元素，若出現(xiàn)下肢腫脹或皮膚變色應(yīng)及時(shí)血管外科就診。
