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手臂肌肉酸痛可能由運(yùn)動(dòng)過度、姿勢(shì)不良、肌肉拉傷、頸椎病等原因引起，可通過休息、熱敷、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練等方式緩解。

1、運(yùn)動(dòng)過度

短時(shí)間內(nèi)進(jìn)行高強(qiáng)度手臂運(yùn)動(dòng)可能導(dǎo)致乳酸堆積，引發(fā)酸痛。建議減少運(yùn)動(dòng)量，適當(dāng)按摩促進(jìn)血液循環(huán)。

2、姿勢(shì)不良

長期保持固定姿勢(shì)工作或睡眠壓迫神經(jīng)血管，可導(dǎo)致肌肉缺血缺氧。需調(diào)整坐姿睡姿，每小時(shí)活動(dòng)手臂。

3、肌肉拉傷

搬運(yùn)重物或突然發(fā)力可能造成肌纖維微損傷，伴隨腫脹壓痛?？勺襻t(yī)囑使用雙氯芬酸鈉凝膠、氟比洛芬貼劑、云南白藥氣霧劑。

4、頸椎病

神經(jīng)根受壓可能引起放射性手臂酸痛，常伴頸部僵硬?？赡芘c椎間盤突出、骨質(zhì)增生有關(guān)，需進(jìn)行頸椎牽引或服用甲鈷胺、塞來昔布。

日?？蛇M(jìn)行手臂伸展運(yùn)動(dòng)，避免提重物，若持續(xù)疼痛超過一周或出現(xiàn)無力麻木應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。