α片在线免费成人AV无码|无码免费黄色电影|久久久AAA一级黄色电影|黄色国产无码激情做免费|未满18岁看的毛片|三级色图亚洲色图|亚洲+欧洲+日韩|国产免费一区视频观看免费|免费一级a一级a片|日韩A级特级视频

博禾醫(yī)生官網(wǎng)

權(quán)威問(wèn)答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
減肥能不能吃山藥
病情描述:
減肥能不能吃山藥
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診,醫(yī)生的建議僅供參考
  • 朱明煒 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院

    減肥期間可以適量吃山藥。山藥熱量較低且富含膳食纖維,有助于增加飽腹感,但需注意控制攝入量。

    1、低熱量特點(diǎn)

    每100克山藥約含56千卡熱量,低于同等重量米飯的熱量,適合替代部分主食。

    2、膳食纖維優(yōu)勢(shì)

    山藥中可溶性膳食纖維能延緩胃排空,減少饑餓感,幫助控制總熱量攝入。

    3、升糖指數(shù)控制

    山藥中抗性淀粉含量較高,血糖生成指數(shù)為54,屬于中低升糖食物。

    4、營(yíng)養(yǎng)保留建議

    建議蒸煮食用避免油炸,搭配優(yōu)質(zhì)蛋白食物可提升營(yíng)養(yǎng)均衡性。

    減肥期間可將山藥作為主食替代品,每日攝入量控制在150-200克為宜,同時(shí)保持多樣化飲食結(jié)構(gòu)。

相關(guān)文章
來(lái)月經(jīng)全身無(wú)力酸痛是怎么回事
來(lái)月經(jīng)全身無(wú)力酸痛,考慮與經(jīng)期綜合征、貧血、慢性婦科炎癥、感冒等原因有關(guān)。 1.經(jīng)期綜合征:進(jìn)入月經(jīng)期,體內(nèi)激素水平會(huì)發(fā)生很大變化,進(jìn)而導(dǎo)致乳房脹痛,部分人會(huì)出現(xiàn)渾身酸痛無(wú)力的現(xiàn)象,甚至伴有嚴(yán)重的腹瀉、情緒不穩(wěn)定等癥狀。 2.貧血:貧血患者氣血不足,來(lái)月經(jīng)會(huì)導(dǎo)致失血,從而使貧血癥狀進(jìn)一步加重,患者因此感覺(jué)全身無(wú)力和酸痛。如貧血過(guò)于嚴(yán)重,還會(huì)有面色蒼白、出冷汗、頭暈、心慌、手腳發(fā)麻等癥狀,月經(jīng)期身體乏力的表現(xiàn)尤為明顯。 3.慢性婦科炎癥:如慢性盆腔炎、慢性宮頸炎等,這些疾病在月經(jīng)期,病情癥狀容易加重,從而引起身體不適,可表現(xiàn)為渾身酸痛無(wú)力等。 4.感冒:月經(jīng)期間身體抵抗力較差,容易著涼感冒,甚至還會(huì)發(fā)燒,誘發(fā)全身不適,如酸痛、無(wú)力等。
右旋糖酐一般要吃多久
右旋糖酐一般服用1~2個(gè)月即可,如果服用過(guò)程中沒(méi)有出現(xiàn)改善效果,需要及時(shí)到醫(yī)院接受檢查。在服用藥物之后可能會(huì)出現(xiàn)副作用,常見(jiàn)副作用有胃腸道不良反應(yīng)以及惡心嘔吐等等,這就說(shuō)明在服用時(shí)必須要掌握禁忌事項(xiàng)。
女性絕經(jīng)后小心患上貧血
女性絕境后,如果飲食太差會(huì)增加患貧血的危險(xiǎn)。老年女性更應(yīng)及時(shí)注意觀察自身癥狀,密切注意貧血的可能。在飲食上要注意補(bǔ)充加強(qiáng)鐵、維生素B12和氨基酸類營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),以防更年期患上貧血。
小細(xì)胞貧血怎么治療
當(dāng)我們一旦出現(xiàn)貧血這種現(xiàn)象,就一定要積極的給予補(bǔ)鐵治療,補(bǔ)充鐵劑。應(yīng)當(dāng)多補(bǔ)充高蛋白的食物,補(bǔ)充人體必需的能量。還需要選擇性的給患者多吃一些菠菜,因?yàn)椴げ司哂泻芎玫难a(bǔ)鐵作用,同時(shí)吸收的效果也特別的好。也可結(jié)合中西藥方法進(jìn)行治療,比如當(dāng)歸、阿膠紅棗這些都是具有很好的補(bǔ)血效果。
如何預(yù)防貧血
預(yù)防貧血的方法有多種,首先需要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),日常生活中加強(qiáng)身體鍛煉,這樣能夠提高自身抵抗力,還可以起到預(yù)防貧血的目的。此外,建議在飯后不要喝濃茶,如果出現(xiàn)了鐵質(zhì)吸收不良的情況,要及時(shí)的矯正,還要避免受到化學(xué)或物理的刺激。