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什么人適合喝蛋白粉
病情描述:
什么人適合喝蛋白粉
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 朱明煒 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院

    蛋白粉適合健身增肌人群、術(shù)后康復患者、蛋白質(zhì)攝入不足者及素食主義者，需在醫(yī)生或營養(yǎng)師指導下根據(jù)個體需求選擇乳清蛋白、大豆蛋白等類型。

    1、健身增肌

    高強度運動后肌肉纖維修復需額外蛋白質(zhì)補充，可選擇乳清蛋白粉，搭配阻力訓練有助于增肌。

    2、術(shù)后康復

    創(chuàng)傷或手術(shù)后機體處于高代謝狀態(tài)，蛋白粉可作為膳食補充幫助傷口愈合，需配合均衡營養(yǎng)。

    3、攝入不足

    老年人或消化功能減退者可能因進食量減少導致蛋白質(zhì)缺乏，蛋白粉可作為營養(yǎng)補充劑使用。

    4、素食飲食

    嚴格素食者可能缺乏動物性蛋白，大豆蛋白粉等植物蛋白可幫助滿足每日蛋白質(zhì)需求。

    選擇蛋白粉前應評估日常飲食結(jié)構(gòu)，腎功能異常者需謹慎控制蛋白質(zhì)攝入量，避免加重代謝負擔。

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