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若出現(xiàn)白發(fā)增多或希望改善發(fā)色，可以適量吃黑芝麻、黑豆、核桃、紫菜等食物，也可以遵醫(yī)囑吃首烏片、胱氨酸片、維生素B族、葡萄糖酸鋅等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1. 黑芝麻

黑芝麻富含維生素E和亞油酸，有助于促進(jìn)黑色素合成，改善頭發(fā)干枯發(fā)白。

2. 黑豆

黑豆含有優(yōu)質(zhì)蛋白和花青素，能夠滋養(yǎng)毛囊，延緩頭發(fā)變白進(jìn)程。

3. 核桃

核桃含有的歐米伽3脂肪酸和銅元素，對(duì)維持頭發(fā)色素沉積有積極作用。

4. 紫菜

紫菜富含碘元素和多種礦物質(zhì)，有助于改善甲狀腺功能異常導(dǎo)致的早白發(fā)。

二、藥物

1. 首烏片

制首烏具有補(bǔ)肝腎、益精血功效，適用于肝腎不足引起的須發(fā)早白。

2. 胱氨酸片

含硫氨基酸能促進(jìn)角蛋白合成，改善因營(yíng)養(yǎng)不良導(dǎo)致的發(fā)色變淺。

3. 維生素B族

復(fù)合維生素B可糾正代謝異常，對(duì)壓力型白發(fā)有輔助改善作用。

4. 葡萄糖酸鋅

鋅元素缺乏會(huì)影響黑色素形成，適當(dāng)補(bǔ)充有助于維持正常發(fā)色。

日常應(yīng)注意規(guī)律作息，避免過度燙染，保證蛋白質(zhì)和微量元素?cái)z入，必要時(shí)到皮膚科就診排除病理性因素。