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女性適量吃豆制品、亞麻籽、南瓜子、芝麻等食物有助于補(bǔ)充雌激素，也可遵醫(yī)囑使用戊酸雌二醇、結(jié)合雌激素、尼爾雌醇等藥物。建議先就醫(yī)明確激素水平，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行合理膳食調(diào)整和藥物干預(yù)。

一、食物

1. 豆制品

大豆異黃酮結(jié)構(gòu)與雌激素相似，豆腐、豆?jié){等豆制品每日攝入30-50克可溫和調(diào)節(jié)激素水平。

2. 亞麻籽

亞麻籽含木脂素類物質(zhì)，每天10克研磨后食用可促進(jìn)雌激素合成代謝。

3. 南瓜子

南瓜子富含鋅元素，適量食用有助于維持卵巢正常功能，間接影響雌激素分泌。

4. 芝麻

芝麻中的硒和維生素E具有抗氧化作用，能保護(hù)雌激素受體敏感性。

二、藥物

1. 戊酸雌二醇

天然雌激素制劑，適用于圍絕經(jīng)期綜合征等雌激素缺乏癥狀的替代治療。

2. 結(jié)合雌激素

從孕馬尿中提取的復(fù)合雌激素，可用于治療因卵巢功能衰退引起的癥狀。

3. 尼爾雌醇

長(zhǎng)效雌激素類藥物，臨床用于人工周期治療和更年期激素補(bǔ)充。

天然食物補(bǔ)充需長(zhǎng)期堅(jiān)持，出現(xiàn)潮熱盜汗等明顯癥狀時(shí)應(yīng)及時(shí)就診，避免自行服用激素類藥物造成內(nèi)分泌紊亂。