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膽固醇偏高可通過(guò)飲食調(diào)整、運(yùn)動(dòng)干預(yù)、藥物治療、定期監(jiān)測(cè)等方式控制。膽固醇升高通常由高脂飲食、缺乏運(yùn)動(dòng)、代謝異常、遺傳因素等原因引起。

1、飲食調(diào)整

減少飽和脂肪食物攝入，增加蔬菜水果和全谷物比例，避免動(dòng)物內(nèi)臟和油炸食品。日?？蛇x用橄欖油替代動(dòng)物油，適量食用深海魚(yú)類補(bǔ)充不飽和脂肪酸。

2、運(yùn)動(dòng)干預(yù)

每周進(jìn)行中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、游泳或騎自行車，每次持續(xù)30分鐘以上。運(yùn)動(dòng)有助于提高高密度脂蛋白水平，促進(jìn)膽固醇代謝。

3、藥物治療

當(dāng)生活方式調(diào)整效果不佳時(shí)，可遵醫(yī)囑使用阿托伐他汀、瑞舒伐他汀或辛伐他汀等降脂藥物。藥物治療需配合定期肝功能監(jiān)測(cè)。

4、定期監(jiān)測(cè)

每3-6個(gè)月復(fù)查血脂水平，評(píng)估控制效果。監(jiān)測(cè)結(jié)果可幫助醫(yī)生調(diào)整治療方案，預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化等并發(fā)癥發(fā)生。

保持規(guī)律作息和良好心態(tài)有助于膽固醇管理，出現(xiàn)頭暈、胸悶等癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。