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若出現(xiàn)產(chǎn)后恢復(fù)期或哺乳期營養(yǎng)需求，可以適量吃雞蛋、鯽魚、紅棗、黑芝麻等食物，也可以遵醫(yī)囑吃復(fù)方阿膠漿、益母草顆粒、乳酸亞鐵片、維生素D鈣咀嚼片等藥物。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1. 雞蛋

雞蛋富含優(yōu)質(zhì)蛋白和卵磷脂，有助于促進(jìn)組織修復(fù)和乳汁分泌，建議每日1-2個水煮或蒸蛋。

2. 鯽魚

鯽魚蛋白質(zhì)易吸收且含不飽和脂肪酸，可燉湯食用幫助傷口愈合和泌乳，注意去除魚刺。

3. 紅棗

紅棗補氣血效果顯著，可煮粥或泡水飲用，改善產(chǎn)后貧血和睡眠質(zhì)量。

4. 黑芝麻

黑芝麻含鈣量高且能潤腸通便，磨粉后加入餐食可預(yù)防產(chǎn)后脫發(fā)和便秘。

二、藥物

1. 復(fù)方阿膠漿

用于氣血兩虛引起的乏力頭暈，含阿膠、熟地黃等成分，需排除感冒發(fā)熱后使用。

2. 益母草顆粒

促進(jìn)子宮收縮和惡露排出，適用于產(chǎn)后瘀血腹痛，糖尿病患者慎用。

3. 乳酸亞鐵片

治療缺鐵性貧血，服用期間可能出現(xiàn)黑便，需與維生素C同服增加吸收。

4. 維生素D鈣咀嚼片

預(yù)防哺乳期鈣流失導(dǎo)致的骨量減少，需配合日照促進(jìn)鈣質(zhì)沉積。

產(chǎn)后飲食需少食多餐，避免生冷辛辣，適當(dāng)進(jìn)行凱格爾運動幫助盆底肌恢復(fù)，出現(xiàn)發(fā)熱或惡露異常應(yīng)及時就診。