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蜂蜜水的功效與副作用

病情描述:

蜂蜜水的功效與副作用

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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朱明煒主任醫(yī)師北京醫(yī)院

蜂蜜水具有潤腸通便、緩解咳嗽、補充能量、抗氧化等功效，但過量飲用可能導(dǎo)致血糖升高、胃腸不適、齲齒風(fēng)險增加、過敏反應(yīng)等副作用。
1、潤腸通便
蜂蜜中的果糖和有機酸能促進腸道蠕動，改善便秘，適合輕度便秘人群，但糖尿病患者應(yīng)慎用。
2、緩解咳嗽
蜂蜜的黏稠質(zhì)地可覆蓋咽喉黏膜，減輕刺激感，對兒童夜間干咳有緩解作用，1歲以下嬰兒禁止食用。
3、補充能量
蜂蜜含葡萄糖和果糖能快速提供熱量，適合運動后補充，但需控制攝入量避免熱量過剩。
4、抗氧化
蜂蜜含多酚類物質(zhì)有助于清除自由基，但高溫沖泡會破壞活性成分，建議用60℃以下溫水沖泡。
飲用蜂蜜水建議每日不超過50克，避免空腹飲用，過敏體質(zhì)者首次食用需觀察反應(yīng)，出現(xiàn)不適及時就醫(yī)。

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