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羽衣甘藍適合哪些人群
病情描述:
羽衣甘藍適合哪些人群
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 朱明煒 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院

    羽衣甘藍適合免疫力低下者、貧血人群、胃腸功能紊亂者及需要控制體重的人群食用，也可作為高血脂、糖尿病患者的膳食補充。

    1、免疫力低下者

    羽衣甘藍富含維生素C和硫代葡萄糖苷，有助于增強免疫細胞活性。免疫力低下者食用后可能減少呼吸道感染概率。

    2、貧血人群

    羽衣甘藍含有較高含量的鐵元素和葉酸，能促進血紅蛋白合成。缺鐵性貧血患者適量食用有助于改善面色蒼白、乏力等癥狀。

    3、胃腸功能紊亂者

    羽衣甘藍中的膳食纖維可調(diào)節(jié)腸道菌群平衡。胃腸功能紊亂者食用可能緩解腹脹、便秘等不適癥狀。

    4、體重管理者

    羽衣甘藍熱量低且飽腹感強，適合需要控制熱量攝入的人群。其含有的蘿卜硫素還能幫助調(diào)節(jié)脂質(zhì)代謝。

    建議將羽衣甘藍焯水后涼拌或清炒，避免高溫長時間烹調(diào)破壞營養(yǎng)成分。甲狀腺疾病患者需控制攝入量。

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身體沒有勁是怎么回事
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