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羽衣甘藍(lán)一天喝幾次
病情描述:
羽衣甘藍(lán)一天喝幾次
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 朱明煒 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院

    羽衣甘藍(lán)汁每日飲用1-2次較為適宜，具體頻次需根據(jù)個(gè)體耐受性、營(yíng)養(yǎng)需求及醫(yī)生建議調(diào)整，過量可能引發(fā)胃腸不適。

    1、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充

    羽衣甘藍(lán)富含維生素K、維生素C及膳食纖維，每日1次可滿足部分微量營(yíng)養(yǎng)素需求，胃腸功能較弱者建議稀釋后飲用。

    2、胃腸耐受

    羽衣甘藍(lán)含硫代葡萄糖苷，過量可能刺激胃腸黏膜，出現(xiàn)腹脹或腹瀉時(shí)應(yīng)減少頻次，可搭配香蕉等緩和性食物。

    3、特殊人群

    甲狀腺疾病患者需限制攝入量，因硫氰酸鹽可能干擾碘吸收，建議每周3-4次并監(jiān)測(cè)甲狀腺功能。

    4、藥物影響

    華法林服用者需穩(wěn)定維生素K攝入，羽衣甘藍(lán)高含量維生素K可能影響藥效，飲用前應(yīng)咨詢醫(yī)生調(diào)整劑量。

    飲用時(shí)建議選擇新鮮葉片榨汁，避免空腹飲用，搭配優(yōu)質(zhì)蛋白食物可提高營(yíng)養(yǎng)素吸收率，長(zhǎng)期飲用者需定期評(píng)估營(yíng)養(yǎng)狀況。

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