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一米六的標(biāo)準(zhǔn)體重是多少

病情描述:

一米六的標(biāo)準(zhǔn)體重是多少

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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朱明煒主任醫(yī)師北京醫(yī)院

身高一米六的標(biāo)準(zhǔn)體重范圍通常為47-61公斤，具體數(shù)值受性別、骨骼肌肉量、體脂率、年齡等因素影響。
1、性別差異
女性標(biāo)準(zhǔn)體重范圍約為47-54公斤，男性約為53-61公斤，男性因肌肉含量較高通常體重略高。
2、骨骼類型
骨架較大者體重可接近上限，骨架較小者可能接近下限，可通過腕圍測量判斷骨架大小。
3、體脂比例
肌肉密度高于脂肪，相同體重下肌肉量高者體型更緊實，體脂率女性建議保持20-28%，男性15-20%。
4、年齡因素
中老年人肌肉量自然流失，體重可適當(dāng)放寬，但需結(jié)合腰圍等指標(biāo)綜合評估代謝健康。
建議通過體重指數(shù)結(jié)合腰臀比評估體型，保持規(guī)律運動與均衡飲食比單純追求標(biāo)準(zhǔn)體重更重要。

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