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脆瓜的功效與作用
病情描述:
脆瓜的功效與作用
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 朱明煒 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院

    脆瓜富含水分和膳食纖維，適量食用具有清熱解暑、促進消化、補充維生素和利尿消腫等功效，適合作為夏季清涼食材。

    1、清熱解暑

    脆瓜性涼，含水分超過90%，能幫助降低體溫，緩解暑熱引起的口渴煩躁，可切片涼拌或榨汁飲用。

    2、促進消化

    脆瓜所含膳食纖維素能刺激胃腸蠕動，改善便秘，建議飯后2小時食用200克左右效果最佳。

    3、補充維生素

    脆瓜含有維生素C、維生素B族等多種水溶性維生素，特別是表皮部分含量較高，建議帶皮食用。

    4、利尿消腫

    脆瓜中鉀離子含量較高，能幫助平衡體內(nèi)電解質(zhì)，促進水分代謝，對緩解下肢浮腫有一定輔助作用。

    脾胃虛寒者應(yīng)控制脆瓜食用量，避免空腹食用。建議選擇表皮完整、無機械傷的果實，冷藏保存不超過3天以保持最佳口感與營養(yǎng)。

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