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胖子和瘦子的區(qū)別!

病情描述:

胖子和瘦子的區(qū)別!

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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朱明煒主任醫(yī)師北京醫(yī)院

胖子和瘦子的區(qū)別主要體現(xiàn)在體脂率、代謝特點、疾病風(fēng)險及營養(yǎng)需求四個方面。
1、體脂率
肥胖者體脂率超過正常范圍，皮下脂肪和內(nèi)臟脂肪堆積明顯；瘦削者體脂率偏低，肌肉含量相對較高。
2、代謝特點
肥胖者基礎(chǔ)代謝率較高但存在胰島素抵抗傾向，瘦削者基礎(chǔ)代謝率穩(wěn)定且糖脂代謝效率更優(yōu)。
3、疾病風(fēng)險
肥胖人群易患糖尿病、高血壓等代謝綜合征，消瘦人群可能出現(xiàn)營養(yǎng)不良或骨質(zhì)疏松等問題。
4、營養(yǎng)需求
肥胖者需控制總熱量并增加膳食纖維攝入，瘦削者需要補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白和適量健康脂肪。
保持規(guī)律運動與均衡飲食是調(diào)節(jié)體重的關(guān)鍵，建議通過體成分分析制定個性化健康管理計劃。

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