權(quán)威問答
每天吃雞蛋和黃瓜可能有助于減肥，但需結(jié)合均衡營(yíng)養(yǎng)與運(yùn)動(dòng)。減肥效果受飲食結(jié)構(gòu)、代謝差異、運(yùn)動(dòng)量、基礎(chǔ)疾病等因素影響。
雞蛋提供優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素D，黃瓜低熱量且富含水分，但長(zhǎng)期單一飲食易導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)失衡。
個(gè)體基礎(chǔ)代謝率不同，部分人群可能因代謝緩慢導(dǎo)致減重效果不明顯。
缺乏運(yùn)動(dòng)時(shí)，僅靠低熱量飲食難以形成熱量缺口，需配合有氧運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)消耗。
甲狀腺功能減退或多囊卵巢綜合征等疾病可能干擾代謝，需先治療原發(fā)病。
建議搭配全谷物、瘦肉等食物保證營(yíng)養(yǎng)，避免長(zhǎng)期依賴單一食譜，必要時(shí)咨詢營(yíng)養(yǎng)師制定個(gè)性化方案。
