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若出現(xiàn)記憶力減退或希望增強記憶力，可以適量吃深海魚、核桃、藍莓、雞蛋等食物，也可以遵醫(yī)囑吃吡拉西坦、奧拉西坦、銀杏葉提取物、石杉堿甲等藥物。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1. 深海魚

深海魚富含歐米伽3脂肪酸，有助于促進腦細胞發(fā)育和神經(jīng)傳導功能。

2. 核桃

核桃含有豐富的不飽和脂肪酸和維生素E，具有抗氧化和保護神經(jīng)細胞的作用。

3. 藍莓

藍莓中的花青素能改善腦部血液循環(huán)，增強記憶力和認知功能。

4. 雞蛋

雞蛋蛋黃中的卵磷脂是神經(jīng)遞質(zhì)乙酰膽堿的重要原料，有助于提升記憶力。

二、藥物

1. 吡拉西坦

吡拉西坦可改善腦代謝，適用于腦功能不全引起的記憶障礙。

2. 奧拉西坦

奧拉西坦能促進腦細胞能量代謝，對血管性癡呆有一定改善作用。

3. 銀杏葉提取物

銀杏葉提取物可改善腦血液循環(huán)，對老年性記憶減退有幫助。

4. 石杉堿甲

石杉堿甲通過抑制膽堿酯酶提高乙酰膽堿水平，用于阿爾茨海默病的治療。

保持規(guī)律作息，適度進行有氧運動，避免過度用腦和壓力過大，這些生活方式調(diào)整也有助于改善記憶力。