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龍眼干功效和作用
病情描述:
龍眼干功效和作用
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 朱明煒 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院

    龍眼干具有補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神等功效，主要用于改善氣血不足、失眠健忘等癥狀，適量食用有助于增強(qiáng)體質(zhì)。

    1、補(bǔ)益心脾

    龍眼干性溫味甘，歸心脾經(jīng)，能緩解心脾兩虛導(dǎo)致的乏力、食欲不振?？纱钆浼t棗煮粥食用，但陰虛內(nèi)熱者慎用。

    2、養(yǎng)血安神

    含鐵元素及多種氨基酸，對(duì)貧血、心悸失眠有改善作用。建議每日食用10-15克，糖尿病患者需控制攝入量。

    3、增強(qiáng)記憶

    龍眼干中的膽堿成分能營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)，對(duì)用腦過(guò)度引起的記憶力減退有一定幫助?？膳浜虾颂业葓?jiān)果同食增強(qiáng)效果。

    4、抗氧化

    富含多酚類物質(zhì)，能清除自由基延緩衰老。建議選擇無(wú)硫熏制的產(chǎn)品，避免高溫長(zhǎng)時(shí)間烹煮破壞活性成分。

    龍眼干含糖量較高，建議每日食用不超過(guò)20克，濕熱體質(zhì)及感冒發(fā)熱期間應(yīng)暫停食用，搭配山藥、枸杞等食材效果更佳。

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