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黑芝麻糊的副作用
病情描述:
黑芝麻糊的副作用
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 朱明煒 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院

    過量食用黑芝麻糊可能導(dǎo)致消化不良、營養(yǎng)失衡、過敏反應(yīng)、體重增加等副作用，合理控制食用量可規(guī)避風險。

    1、消化不良

    黑芝麻糊富含膳食纖維和油脂，短期內(nèi)大量攝入會加重胃腸負擔，可能出現(xiàn)腹脹或腹瀉。建議每日食用不超過30克，搭配適量水分促進消化。

    2、營養(yǎng)失衡

    長期單一食用黑芝麻糊會造成蛋白質(zhì)、維生素攝入不均衡，尤其影響兒童生長發(fā)育。應(yīng)搭配牛奶、水果等多樣化食材平衡營養(yǎng)。

    3、過敏反應(yīng)

    部分人群對芝麻蛋白過敏，食用后會出現(xiàn)皮膚瘙癢、嘴唇腫脹等癥狀。首次嘗試需少量測試，過敏體質(zhì)者應(yīng)避免食用。

    4、體重增加

    黑芝麻糊熱量較高，每百克約400大卡，長期過量食用會引發(fā)肥胖。建議糖尿病患者或減重人群控制攝入量。

    建議將黑芝麻糊作為輔食適量添加，搭配均衡飲食和適度運動。出現(xiàn)嚴重不適需及時就醫(yī)。

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