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若出現(xiàn)記憶力減退或希望提升腦力，可以適量吃深海魚、核桃、藍莓、雞蛋等食物，也可以遵醫(yī)囑吃奧拉西坦、吡拉西坦、銀杏葉提取物、胞磷膽堿等藥物。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、深海魚

深海魚富含歐米伽3脂肪酸，有助于改善腦細胞功能，促進神經(jīng)傳導。

2、核桃

核桃含有豐富的不飽和脂肪酸和維生素E，能夠幫助保護腦細胞免受氧化損傷。

3、藍莓

藍莓富含抗氧化物質(zhì)，有助于減少腦部炎癥，改善認知功能。

4、雞蛋

雞蛋含有膽堿和優(yōu)質(zhì)蛋白，能夠促進神經(jīng)遞質(zhì)合成，增強記憶力。

二、藥物

1、奧拉西坦

奧拉西坦能夠改善腦代謝，適用于腦功能減退引起的記憶力下降。

2、吡拉西坦

吡拉西坦可促進腦部血液循環(huán)，幫助改善認知功能。

3、銀杏葉提取物

銀杏葉提取物具有抗氧化和改善微循環(huán)的作用，有助于提升腦力。

4、胞磷膽堿

胞磷膽堿能夠促進腦細胞修復，改善記憶力和注意力。

日常飲食中適量攝入富含歐米伽3脂肪酸、抗氧化物質(zhì)和優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，結(jié)合適度運動和充足睡眠，有助于維持腦部健康。