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羽衣甘藍(lán)粉對(duì)身體有好處嗎

病情描述:

羽衣甘藍(lán)粉對(duì)身體有好處嗎

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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朱明煒主任醫(yī)師北京醫(yī)院

羽衣甘藍(lán)粉對(duì)身體有好處，主要含有膳食纖維、維生素C、鈣和抗氧化物質(zhì)等營養(yǎng)成分，有助于促進(jìn)消化、增強(qiáng)免疫力和抗氧化。
1、膳食纖維
羽衣甘藍(lán)粉富含膳食纖維，能夠促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，幫助改善便秘問題，同時(shí)有助于調(diào)節(jié)血糖和血脂水平。
2、維生素C
羽衣甘藍(lán)粉含有豐富的維生素C，能夠增強(qiáng)免疫力，促進(jìn)膠原蛋白合成，有助于皮膚健康和傷口愈合。
3、鈣
羽衣甘藍(lán)粉是植物性鈣的良好來源，適量攝入有助于維持骨骼健康，預(yù)防骨質(zhì)疏松。
4、抗氧化物質(zhì)
羽衣甘藍(lán)粉中的抗氧化物質(zhì)如類黃酮和硫化物，能夠幫助清除體內(nèi)自由基，降低氧化應(yīng)激對(duì)身體的損害。
羽衣甘藍(lán)粉可以作為健康飲食的補(bǔ)充，但需適量食用，避免過量攝入導(dǎo)致胃腸不適，特殊人群如孕婦或慢性病患者建議咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師。

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